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Top model pilateira e linda

Manter a rotina de modelo com tudo em cima, não é fácil, mas faz parte da profissão e Gisele  Bündchen tem que estar sempre linda para as passarelas.

A beleza e o corpão sarado não vem de graça, a modelo tem que ralar muito para se manter em forma. Para conciliar a família, o trabalho e as atividades físicas, a bela garante que tenta se exercitar uma hora diariamente. Entre os esportes que Gisele pratica, estão o boxe, o Pilates e o Ioga.

Como a gata tem o dia-a-dia corrido, ela pára 15 minutinhos por dia para fazer Ioga ou alongamento, o que ajuda a liberar o estresse. Gisele constantemente publica em seu Instagram fotos durante os exercícios, muitas vezes com os filhos junto dela.

A loira investiu no Pilates para manter a forma após a maternidade. O método promove o condicionamento físico, o fortalecimento e o alongamento corporal. Não é à toa que ela tem o corpo todo durinho e a barriga sequinha, né pilateiros?!

Além disso, Gisele adora ter contato com a natureza e andar à cavalo. “A atividade emagrece, fortalece os músculos (principalmente das costas e pernas) e melhora a postura. É uma maneira divertida de queimar calorias”, diz.

A defesa pessoal também é uma excelente opção para queimar calorias e emagrecer, porque o treinamento é intenso. Entre todas as modalidades de luta, o boxe é um dos queridinhos de Gisele Bündchen. E sabe por quê? Esse programa é realizado com cargas leves e repetições, diminui o percentual de gordura no tecido adiposo e deixa o organismo em constante processo de “queima”, tudo o que ela precisa para ficar com o corpo magrinho.

Depois de ter os filhos, Gisele afirma que os cuidados com o corpo são essenciais. Segundo a bela, é preciso comer bem, evitar os excessos, gorduras e açúcar, e malhar sempre.

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