Preparação para o ‘Avião’

A partir de hoje, a Revista Pilates passa a publicar uma série semanal com dicas de exercícios da fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F). Ela pratica Pilates desde 2003 e também é bailarina.

Marjorie começou a especializar-se no método canadense STOTT PILATES® em 2011, quando participou do programa de estágio da Pilates StudioFit. Atualmente, ela é instrutora de Pilates em três estúdios da Grande São Paulo.

Preparado para o avião?

Inspirar, expirar e recomeçar! Na volta às aulas, utilize as molas como aliadas. Um bom exemplo de uso é na preparação para o ‘Avião” – movimento que antecede o exercício avançado e também ensina a biomecânica da articulação da coluna para cima e para baixo. E aí, vai encarar?

10 COMENTÁRIOS

  1. Na verdade acho que a intenção da matéria não é dar dicas a leigos, mas sim ajudar o profissional na hora de inovar ou criar uma nova série de exercícios. Provavelmente um instrutor capacitado conhece o exercício.

  2. Infelizmente, foi muito vago. Se quiserem realmente ajudar, creio que deva ser detalhado, sob pena de as pessoas realizarem este exercicio de forma errada.

  3. Infelizmente o Pilates não é acessível a todos, acho o valor muito elevado, e o solo que é mais em conta não são todas as pessoas que podem fazer como é o meu caso que tenho próteses no quadril e preciso de uma orientação individualizada.

  4. Gostei da idéia, mas talvez em vídeo seria melhor para entender o movimento! 🙂

  5. Legal seria se tivesse mas detalhes e como realizar o exercicio em casa sem esses equipamentos mas a iniciativa já vale apena 🙂 obrigada!