No Pilates as molas tem como objetivo dar mais resistência ou auxílio na execução dos exercícios, além de fornecer estabilidade articular, resistência, potência muscular e equilíbrio.
Existem diversas molas de diferentes tamanhos e intensidades. O legal é que os exercícios que utilizam molas ajudam a evitar lesões pelo fato de causar baixo impacto.
O Pilates com molas ajuda na prevenção de patologia das articulações, dando maior estabilidade quando elas estão enfraquecidas por conta de algum problema de saúde, sedentarismo ou até mesmo traumas. O fortalecimento muscular e a articulação estável podem ser obtidos com diversos exercícios do Pilates. A mola se ajustará de acordo com o peso que você consegue suportar, de um modo que você não se sinta incomodado e nem sinta dor.
O Pilates vem cada vez mais ajudando na prevenção e na recuperação de muitas pessoas, pois o método trabalha toda a musculatura abdominal, lombar e pélvica. É também bastante eficaz contra as dores crônicas e contra lesões nos tornozelos ejoelhos, já que corrige desequilíbrios musculares.
Os exercícios de baixo impacto no Pilates ajudam a fortalecer todo o corpo e melhoram a sustenção da coluna. Quer saber de mais benefícios? Vai pilatear!
Danielle Costa
Fisioterapeuta Crefito -3 /118607
www.alpherat.com.br
4 Comentários
Rosania, adoramos histórias de superação com o Pilates! Que tal contar sua história na Revista? Mande um e-mail para nós no imprensa@revistapilates.com.br 😀
ja pratiquei a 5 anos senti me super bem,agora tenho artrite reumatoide,nos braços,maos,pes e joelhos,e pareçe me q.seria bom praticar,mas onde vivo nao existe e nao sei quais os exercicios q.devo fazer,alguem me pode ajudar?obrigada
amei a materia…!! sou operada de hernia de dico L4 e L5 um mês depois de secar os pontos passei a fazer pilates tenho dois anos e dois meses de cirurgia..mudou minha vida abaixo da mao de Deus, meu médico disse que eu poderia fazer musculação, não quero..!! optei a definição muscular por meio do Pilates tbm….as molas são fantasticas…estou ganhando massa magra, definição e força… feliz por isso!!!
quem tem escoliose pode fazer pilates?