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Pilates Kids: 12 benefícios do método que você precisa saber

A cada dia, os pais estão demonstrando uma crescente preocupação com a saúde de seus filhos. Isso tem levado a um aumento relativo na procura pelo Pilates Kids nos estúdios. Esse fenômeno ocorre devido aos inúmeros benefícios que esse método traz para as crianças, tais como correção da postura, fortalecimento muscular, alongamento, coordenação motora e melhora na respiração.

Atualmente, é possível notar uma grande diferença nas brincadeiras infantis em comparação com as de antigamente. Raramente vemos crianças jogando bola, escalando árvores ou praticando outras atividades físicas, o que era bastante comum nos anos 90, por exemplo. A era tecnológica teve uma influência significativa nessa queda de atividades físicas, pois as opções de jogos interativos e tablets tornaram-se mais atrativas, dificultando o interesse das crianças por atividades que envolvam movimento corporal.

Além disso, a vida escolar e o fardo de carregar mochilas pesadas contribuem para o surgimento de problemas de saúde, como má postura e complicações na coluna. Diante disso, os pais tendem a incentivar seus filhos a praticar algum tipo de esporte, pois compreendem que a falta de exercício pode acarretar problemas futuros.

O Pilates Kids é uma excelente opção de atividade física, pois promove um crescimento saudável das crianças, proporcionando inúmeros benefícios para que elas cresçam fortes e cheias de energia. No entanto, é importante lembrar que a prática de atividades físicas por si só não faz milagres. É fundamental que a criança se alimente adequadamente, permitindo que os nutrientes dos alimentos contribuam para um crescimento saudável.

Portanto, vamos explorar o que é o Pilates Kids, como ele auxilia no desempenho das crianças e quais benefícios esse método proporciona.

O que é o Pilates Kids?

O Pilates Kids é uma versão adaptada do método original de Pilates criado por Joseph Pilates. Essa modalidade foi introduzida nas escolas dos Estados Unidos em 2006 por fisioterapeutas e educadores físicos, com o objetivo de ajudar a aliviar as dores nas costas causadas pelo peso excessivo das mochilas escolares. Desde então, o Pilates Kids vem ganhando popularidade e sendo oferecido em estúdios, visando os benefícios que pode proporcionar às crianças.

Assim como o método para adultos, o Pilates Kids tem como propósito promover o fortalecimento muscular, a flexibilidade, a concentração e outros benefícios para a saúde das crianças. No entanto, os exercícios são realizados de maneira interativa, utilizando brincadeiras para engajar as crianças da melhor forma possível. Os estúdios que oferecem o Pilates Kids são decorados de forma alegre e colorida, com o intuito de despertar o interesse das crianças.

As turmas geralmente são compostas exclusivamente por crianças, facilitando a interação entre elas e contribuindo para o seu bem-estar durante as atividades. O Pilates Kids busca transformar a prática de exercícios físicos em uma experiência divertida e estimulante para as crianças, permitindo que elas colham os benefícios para o seu desenvolvimento físico e mental.

Qual a idade mínima para começar o Pilates Kids?

Menino fazendo aula de pilates

A idade adequada para iniciar a prática do Pilates para crianças é um assunto que gera dúvidas. Geralmente, recomenda-se que as crianças comecem por volta dos 5 anos. Nessa idade, elas já possuem uma maior consciência corporal e habilidades motoras mais desenvolvidas. Além disso, estão em uma fase de exploração e curiosidade, o que torna o Pilates uma atividade interessante para elas.

No entanto, é importante ressaltar que o Pilates requer um certo nível de controle neuromuscular e compreensão da técnica, mesmo que de forma lúdica. Por esse motivo, alguns profissionais sugerem que seja mais adequado esperar até os 7 anos de idade para que a criança possa aproveitar melhor as aulas de Pilates, pois nessa idade elas já possuem um melhor entendimento e capacidade de seguir instruções.

Em resumo, embora a idade mínima para iniciar o Pilates seja em torno dos 5 anos, é recomendável considerar o desenvolvimento individual da criança e sua capacidade de compreender e executar os movimentos com segurança e eficácia. Consultar um profissional especializado em Pilates para orientar sobre a idade mais apropriada para cada criança é sempre uma boa decisão.

Depoimento de saúde e diversão  

Segundo Marcella Contursi, bailarina clássica e fisioterapeuta especializada em Pilates, compartilha seu entusiasmo ao iniciar o projeto voltado para crianças, o Pilates Kids. Com apenas 24 anos, Marcella concretizou seu sonho na última sexta-feira ao dar início às aulas destinadas aos pequenos a partir dos seis anos de idade.

Marcella relata que tudo começou quando ela decidiu introduzir a atividade física nas aulas de balé infantil que ministrava. Os alunos não apenas adoravam, mas também apresentavam melhorias significativas em aspectos importantes, como postura e equilíbrio.

Para a professora, o Pilates Kids representa uma maneira de unir diversão e saúde. Ela destaca que, embora o método já seja bem desenvolvido nas capitais do país, em Santos (SP) ela se tornou pioneira. Marcella adaptou alguns exercícios para torná-los mais lúdicos e utilizou uma variedade de acessórios para proporcionar maior diversidade nas atividades. 

Com sua paixão pelo Pilates e o desejo de ajudar as crianças a crescerem de forma saudável e feliz, Marcella está entusiasmada em oferecer essa oportunidade única de combinar diversão e cuidados com o corpo. Seu depoimento destaca como o Pilates Kids pode ser uma experiência enriquecedora para os pequenos, ajudando-os a desenvolver habilidades físicas e desfrutar de um estilo de vida ativo desde cedo.

12 benefícios do Pilates Kids

O Pilates Kids é repleto de benefícios que ajudam no crescimento da criança. Dentre eles podemos citar:

1- Melhora o desenvolvimento motor

O desenvolvimento motor é o responsável pelo crescimento social, intelectual e cultural da criança, por isso, é importante que ela tenha um bom crescimento nesse sentido. Tendo um bom desenvolvimento motor a criança garante um bom domínio sobre o seu corpo ajudando a conquistar a sua independência.

2- Melhora a aquisição de habilidades funcionais

As habilidades funcionais estão diretamente ligadas ao potencial da criança, onde através dele, ela ganha habilidades para executar suas tarefas ao longo de suas vidas. Realizar uma estimulação precoce dessas habilidades funcionais, evita distúrbios no desenvolvimento da criança, por isso é muito importante praticar Pilates desde cedo.

3- Melhora o alinhamento postural

Uma grande parte dos problemas posturais ocorrem ainda na infância devido ao excesso de peso que carregam ao ir para a escola, ou até por movimentos irregulares que as crianças costumam permanecer nesta fase. Praticando Pilates Kids, a criança realiza exercícios que auxiliam no alinhamento postural, evitando futuros problemas nas costas.

4- Gera consciência postural

Ao praticar Pilates, a criança ganha uma consciência sobre a sua saúde postural, desta forma, ela mesma passa a se corrigir quando senta de forma inadequada ou realiza movimentos que possam prejudicar a sua coluna.

5- Melhora a concentração

É normal que uma criança seja dispersa em algumas fases da vida, porém, quando isso ocorre com frequência, pode prejudicar (e muito) no desenvolvimento da mesma, até porque, ela precisa estar sempre ligada nos acontecimentos a sua volta para que possa extrair conhecimentos disso tudo.

O Pilates Kids trabalha a concentração, pois é necessário entender os movimentos que são propostos para realizá-los corretamente. Desta forma, ele garante uma melhor concentração por parte da criança e beneficia a sua vida não só na hora de praticar o Método, mas também no seu dia-a-dia.

6- Promove o crescimento

O crescimento saudável de uma criança vai depender da sua alimentação, atividades físicas e claro, da sua genética. Sendo assim, é muito importante que seu filho esteja sempre em movimento para que seu corpo possa ser estimulado ao crescimento.

Praticar Pilates ajuda a criança a crescer com saúde, pois seu Método proporciona a fortificação do corpo auxiliando no crescimento da mesma.

7- Constrói ossos e músculos fortes

Quando a criança está crescendo, seus ossos e músculos se desenvolvem juntos. Por isso, mantê-los fortes irão auxiliar no crescimento saudável.

O Pilates Kids possui exercícios que tem como finalidade fortalecer o corpo de forma geral, garantindo à criança ossos e músculos fortes, auxiliando também neste processo de crescimento saudável.

8- Mantém e desenvolve a flexibilidade

Uma criança flexível tem facilidade e agilidade na hora de executar movimentos, sejam eles com baixo ou alto grau de dificuldade.Possuir flexibilidade logo na infância, colabora para que não haja problemas relacionados com suas articulações futuramente.

9- Previne a obesidade infantil

A obesidade infantil é algo muito comum, só no Brasil cerca de 2 milhões de crianças sofrem por excesso de peso no ano, seja por ter uma dieta desregrada ou até mesmo pelo sedentarismo.

Este problema pode provocar muitas complicações na vida da criança causando problemas como o Diabetes, hipertensão e colesterol alto. Ao praticar Pilates Kids, a criança movimenta o corpo com frequência ajudando na perda calórica, assim, ela tem mais facilidade para manter o peso sem causar possíveis danos à sua saúde.

10- Reduz o sedentarismo

Ficar parado não faz bem para ninguém, porém quando se é criança, o corpo precisa se movimentar para que ela possa crescer forte e saudável.

O sedentarismo pode acarretar muitos problemas como a obesidade e danos no sistema cardiovascular da criança. Praticando Pilates ela deixa a preguiça de lado e encara os exercícios como uma brincadeira, sendo assim, seu corpo garante uma grande movimentação através dos movimentos propostos.

11- Desenvolve a autoestima e a autoconfiança

Praticar Pilates Kids assim como o Pilates convencional, ajuda não só o corpo como também a mente. Ao matricular seu filho em um estúdio de Pilates, ele estará convivendo juntamente com outras crianças onde todas estarão em sintonia aprendendo juntas.

Com isso, o método estará cooperando para o bem-estar e a autoconfiança da criança, ajudando a interagir com outras pessoas.

12- Melhora o sistema cardiocirculatório

O sistema cárdio circulatório é formado pelo coração, vasos sanguíneos e o sangue. Juntos, eles distribuem oxigênio e nutrientes que o nosso corpo recebe. Quando nosso sistema cárdio circulatório não funciona tão bem, ficamos cansados com mais facilidade e no caso das crianças isso tem grandes desvantagens na hora de realizar algumas tarefas simples.

Praticando Pilates Kids, elas ganham condicionamento físico e consequentemente melhoram o seu sistema cárdio circulatório.

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