Adivinha quem está de volta na Revista Pilates? A bela Fisioterapeuta Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), que a partir de hoje vai instruir você direitinho com vídeos super completos e pra lá de especiais. Veja a explicação do exercício:
A sequência de hoje é simples, mas deve ser executada com ênfase no princípio de fluidez. Assim podemos aproveitar ainda mais a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios. Além disso, ao executar poucas repetições de cada movimento e combiná-los como uma coreografia, precisamos nos concentrar, aprimorando também a parte cognitiva. Você pode utilizar esta sequência como parte do seu aquecimento ou ao final da aula, adicionando um exercício a cada semana. O que importa é não deixar de pilatear! Só não esqueça da orientação de um instrutor qualificado!
Marjorie Filellini
Coordenadora técnica (Joy Studio Pilates) e instrutora (Estúdio Anacã).
