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Pilates e prevenção da incontinência urinária

Incontinência urinária significa a perda do controle da bexiga. Isso acontece quando os músculos que fecham a bexiga e a uretra (chamados de esfíncteres) ficam contraídos. São esses músculos que controlam o ato de urinar. Quando eles não estão relaxados, e sim contraídos, acontece a perda involuntária de urina.

A incontinência urinária pode atingir qualquer pessoa, em qualquer momento da vida, tanto homens como mulheres. As principais causas são: infecção urinária, efeitos colaterais de medicamentos, fraqueza de certos músculos da região pélvica, consequências de cirurgias e doenças envolvendo músculos e nervos. Em mulheres acima dos 60 anos de idade ela pode desencadear mais facilmente porque ao longo dos anos a região genital da mulher fica mais flácida por conta da idade.

A incontinência pode trazer vários constrangimentos, como urinar em atos como tossir e sorrir, por exemplo. Isso pode causar um mal estar emocional, psicológico e social para a pessoa, pois poderá deixá-la triste e envergonhada de participar de atividades do dia a dia. A incontinência urinária pode ser tratada sem procedimentos cirúrgicos e a prevenção do problema pode ser encontrada no método Pilates.

O Pilates possui diversos exercícios que ajudam a fortalecer toda a musculatura do assoalho pélvico, além de contrair a região do períneo e o glúteo.Durante os exercícios é possível ter uma maior coordenação dos músculos por meio da respiração, que ajudará a paciente a ter mais controle da bexiga.

Todos os casos de incontinência urinária devem ser acompanhados por um médico, que poderá indicar o Pilates como uma solução para o problema. O seu instrutor de Pilates irá desenvolver um plano de reeducação do pavilhão pélvico que dê resposta às necessidades de cada paciente, melhorando assim sua qualidade de vida.

Danielle Costa
Fisioterapeuta CRF-3 /118607
www.alpherat.com.br

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