Um dos desafios de envelhecer bem é manter a perda de memória estabilizada em um corpo forte e saudável. Estudos comprovam que os exercícios resistidos melhoram o desempenho da memória, além de promover o aumento da força muscular. Criado em 1923 por Joseph Pilates, a prática do Pilates é capaz de retardar o envelhecimento e prevenir diversas doenças, inclusive o Alzheimer.
De acordo com a coordenadora do Studio Pilates Authentic, Daniela Pedrosa, a prática do Pilates exige do aluno a realização de diversas tarefas ao mesmo tempo e age em uma área vital do cérebro para o aprendizado e a memória, o hipocampo.
“Com o trabalho de respiração, manutenção da postura, equilíbrio e contração de vários grupos musculares ao mesmo tempo, o Pilates exige o treino da memória o tempo todo”, explica.
“Eles melhoram não só os aspectos físicos como força, flexibilidade e capacidades respiratórias, mas também as funções cognitivas, através da reorganização cerebral”, afirma Daniela, que é especialista no método autêntico.
Exercícios que incluem coordenação motora, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar o equilíbrio e a memória.
E aí, vamos praticar Pilates para envelhecer com o corpo e a mente em forma?!?
