Pilates e memória

Um dos desafios de envelhecer bem é manter a perda de memória estabilizada em um corpo forte e saudável. Estudos comprovam que os exercícios resistidos melhoram o desempenho da memória, além de promover o aumento da força muscular. Criado em 1923 por Joseph Pilates, a prática do Pilates é capaz de retardar o envelhecimento e prevenir diversas doenças, inclusive o Alzheimer.

De acordo com a coordenadora do Studio Pilates Authentic, Daniela Pedrosa, a prática do Pilates exige do aluno a realização de diversas tarefas ao mesmo tempo e age em uma área vital do cérebro para o aprendizado e a memória, o hipocampo.

“Com o trabalho de respiração, manutenção da postura, equilíbrio e contração de vários grupos musculares ao mesmo tempo, o Pilates exige o treino da memória o tempo todo”, explica.

“Eles melhoram não só os aspectos físicos como força, flexibilidade e capacidades respiratórias, mas também as funções cognitivas, através da reorganização cerebral”, afirma Daniela, que é especialista no método autêntico.

Exercícios que incluem coordenação motora, assim como sequencias de alguns exercícios  ajudam a melhorar o equilíbrio e a memória.

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E aí, vamos praticar Pilates para envelhecer com o corpo e a mente em forma?!?

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3 COMENTÁRIOS

  1. O estudo mostra que exercícios resistidos melhoram o desempenho da memória, além de promover o aumento da força muscular, o pilates trabalha com resistencia mas existem outros métodos de treinamentos que também fazem esse tipo de trabalho.