Pilates – Descarga de peso

Dentro dos princípios contemporâneos do método Pilates temos o conceito de descarga de peso, que nos auxilia a um melhor alinhamento postural, distribui o peso nos diversos apoios ósseos e possibilita a execução dos exercícios de forma equilibrada e eficiente.

Temos no vasto repertório do método o apoio sobre as mãos, onde muitas vezes, devido a limitações patológicas ou mesmo por fraqueza muscular, acaba gerando grande desconforto aos punhos pela flexão do mesmo.

Hoje, com o auxílio de acessórios, podemos oferecer aos adeptos do método Pilates um conforto e segurança a fim de manter a originalidade dos exercícios, sem a necessidade então de grandes adaptações, possibilitando explorar ao máximo a capacidade das máquinas e do próprio praticante. Caso do Hango, que é uma manopla de fácil encaixe nas ombreiras do Reformer, prancha de saltos e alças da Chair.

A Chair em especial é um dos equipamentos mais desafiadores, devido a instabilidade do pedal e a base pequena de apoio. Quando encaixamos o Hango no lugar das alças de mão, ele nos auxilia principalmente por dois fatores:

– Ergonomia para os punhos

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MetaLife Pilates
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-Posicionamento inicial um pouco mais alto, que favorece a execução de diversos movimentos.

Abaixo alguns exemplos para explorar este acessório na Chair.

Frog Back

Frog Front

Table

Pull Up

Tendon Stretch

Variação do Tendon Stretch

Assim, devido a essa versatilidade de manuseio, o acessório garante outro princípio do método que é a Fluidez, deixando então a prática mais conectada, divertida e completa.

Juliana Harumi Tanimaru
Personal trainer
Professora e treinadora TcPilates