Oblíquos no Reformer

A nova série aqui da Revista está bombando, pilateiros! Chegou o dia de publicarmos mais um super vídeo do Fisioterapeuta Marcos Bruno aqui pra você. Perdeu o primeiro vídeo da série? Então assista aqui.

Agora, prepare-se para assistir ao segundo exercício do ‘’Pilates em movimento’’:

Confira também o tutorial que o Fisioterapeuta preparou pra você:

Exercício bastante usado nas academias e no treinamento funcional para o fortalecimento de oblíquo interno e externo. Além disso, trabalha secundariamente músculos como o serrátil e o reto abdominal. Adaptamos no Pilates usando o Reformer, banco de apoio e a alça de segurança, seguindo os princípios do nosso mestre Joseph Pilates.

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Lembrando: Deixe sempre a musculatura do Power house ativada. Principalmente os multífidos, pois é um exercício que exige bastante da lombar.

Não esqueça de dizer o que achou do exercício, a gente adora saber!

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