No ano de 2021 a pandemia segue, juntamente com o isolamento social. Frente a este cenário, instrutores de Pilates inovam com aulas on-line de Mat Pilates. O objetivo é proporcionar ao aluno uma melhor conexão entre o corpo e a mente, com movimentos de menor complexidade, além de aprimorar a consciência corporal por meio do autoconhecimento. O instrutor, por meio dos comandos verbais, orienta a execução dos exercícios. O aluno, por sua vez, irá exercitar a audição, para praticar o alinhamento da coluna vertebral, a percepção e simetria corporal.
Para aplicar a aula, o instrutor utiliza aplicativos com chamada de vídeo, primeiramente orientando o aluno sobre os materiais que serão necessários para a aula, geralmente utilizando itens que tem em casa, como cabo de vassoura, toalha de banho, almofada, cadeira, sofá, entre outros, incluindo acessórios de Pilates. Em seguida, introduz exercícios por meio de um processo construtivo, objetivando facilitar a compreensão do aluno e, assim, realizar os exercícios com mais controle e estabilidade. Os exercícios possuem variações para todas as patologias e isso faz com que o aluno se sinta assessorado, mais seguro para executar os movimentos, diante das suas necessidades.
O profissional precisa estar preparado e organizado, para que, através do conhecimento sólido e um atendimento planejado e direcionado, atenda as necessidades individuais de cada praticante. Além disso, conseguir transmitir ao aluno, o desejo, a vontade de praticar os exercícios da aula on-line e fazer dar certo. Para isso, o instrutor e o praticante precisam ter disciplina e foco. Através do comando verbal, o instrutor deve transmitir sensações boas, sendo assim, é necessário utilizar a entonação correta da voz para cada sensação ao passar as orientações. O aluno, por sua vez, está buscando, com o Mat pilates, uma melhora na simetria, da postura, alinhamento, equilíbrio muscular, ajustes posturais como da cabeça, coluna, pés, dentre outros.
Nas aulas de Mat Pilates on-line o praticante se beneficia com os estímulos recebidos, entre eles: o visual, o auditivo, e o tatocinestésico. Associado com as orientações do profissional, melhora a precisão de cada movimento e resulta na manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido e harmonioso e de uma mente saudável.
O conceito do Pilates está na saúde física, mental e emocional. O aluno tem ganhos ao realizar suas atividades diárias de uma maneira satisfatória, prazerosa, espontânea e natural. Além de realizar a prática de Mat Pilates sem sair de casa, ele possui total orientação do instrutor, utilizando apenas um smartphone ou notebook com acesso de aplicativo de chamada de vídeo e fazendo uso de materiais simples e comuns, de fácil acesso dentro de sua casa.
Joseph Pilates dizia: “Pilates não exige que você frequente academias ou estúdios, nem que compre aparelhos caros. Você pode obter todos os benefícios do Pilates em sua própria casa”.
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Solaine Perini
@solaine_perini
Graduada em Fisioterapia pelo Centro Universitário Feevale. Especialista em Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício pela Universidade Gama Filho(UGF). Mestranda em Reabilitação e Inclusão pelo Centro Universitário Metodista (IPA) e em formação com a The Pilates Studio Brasil – Inélia Garcia. Diretora Técnica da Original Pilates. Possui experiência em docência nos cursos de formação em todo o país. Colunista da Revista Pilates.
Apoio:
Camila Francisco Maciel
Fisioterapeuta
Pós-graduada em Fisioterapia do Trabalho e Ergonomia
Instrutora de Pilates /Original Pilates
