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Explore os Segredos dos Seis Princípios Fundamentais do Método Pilates

Os seis princípios que embasam o método Pilates (concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle), devem ser apresentados desde o início, porém, haverá um crescente aprendizado ao longo das aulas. Foque sempre na qualidade do movimento e no alongamento axial.

Além de analisar desejos, metas e expectativas, já com os próprios exercícios de Pilates é possível avaliar a capacidade física do aluno, para adequar a intensidade e montar a sequência de treino ideal, planejando a construção dos movimentos.

A aula para iniciantes não deve ser pesada demais a ponto de o aluno sentir muita dificuldade e se achar incapaz de praticar o método, assim como, não

deve ser leve demais, para não deixar a sensação de que o método não trará o resultado esperado.

Com a prática regular, os benefícios no corpo e mente aparecerão. Sempre incentive o aluno e pontue suas evoluções, para motivá-lo.

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