E-books Gratuitos
Faixa Elástica
E-book com dicas de exercícios de Pilates adaptados com a faixa elástica. Conheça mais sobre esse acessório incrível e superversátil, que trabalha o corpo todo.
PILATES PARA INICIANTES
O Pilates é uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde como um todo, ele promove melhorias tanto no corpo quanto na mente, e o melhor de tudo, é indicado para qualquer pessoa.
EXERCÍCIOS FUNCINAIS NA CHAIR
Neste e-book, que é uma produção da MetaLife em parceira com o Keyner Luiz e a Revista Pilates, você vai ver que é possível unir o Pilates ao Treinamento Funcional em exercícios criativos e muito diferenciados, todos realizados na Chair.
PILATES PARA INICIANTES
O Pilates é uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde como um todo, ele promove melhorias tanto no corpo quanto na mente, e o melhor de tudo, é indicado para qualquer pessoa.
PILATES EM CASA NA QUARENTENA
Dicas de exercícios de Pilates para praticar em casa durante a quarentena. Uma compilação de movimentos para diversas finalidades, todos sugeridos pelas especialistas da Tc Pilates, um dos maiores estúdios de São Paulo.
Saúde da Coluna
Joseph Pilates se referia à coluna vertebral como uma “haste rígida e flexível”. Essa expressão se deve à importância de desenvolver a harmonia entre a estabilidade e a mobilidade nas articulações.
Emagrecer com pilates
Saiba como é possível fazer a mistura de Pilates com outro tipo de exercício.
10 exercícios de Pilates que podem melhorar a dor na coluna lombar
A fisioterapeuta Érika Batista, mestre em reabilitação, selecionou 10 exercícios de Pilates especialmente para dor lombar crônica inespecífica.
