Fazer exercícios rápidos e intensos em cápsulas de vidro aquecidas é o mais novo jeito de manter o corpo em forma no exterior, e, pode virar tendência no Brasil. Saiba tudo sobre essa novidade a seguir.
Depois de todo o alarde em torno da Hot Yoga, chegou a vez do Hot Pilates. O método ainda não chegou ao Brasil, mas já existe na Europa e é hit nos Estados Unidos e Argentina. É só uma questão de tempo para as brasileiras aderirem por aqui também.
A ideia da modalidade é simples: fazer as mais variadas séries de exercícios dentro de uma cápsula de vidro aquecida.
Os benefícios? Bem, as altas temperaturas fazem a transpiração duplicar e as medidas diminuírem, ativam o metabolismo e melhoram a circulação. “São criadas sequências específicas para atingir diferentes áreas do corpo”, explicou Roxanna Lissa, dona de sete academias especializadas em Hot Pilates só para mulheres na Argentina e Califórnia. “O lance dos exercícios feitos nessa cápsula é serem de repetições rápidas para manter a freqüência cardíaca bem alta. Os movimentos são curtinhos, mas bem intensos e localizados”, explica ela.
A atriz e modelo brasileira, Bárbara Paz, confirmou que irá inaugurar em breve uma academia com Hot Pilates no Rio de Janeiro.
Aonde surgiu a ideia
A prática foi adotada inicialmente por dançarinos profissionais nos EUA como uma forma eficaz de recuperação após a lesão. Porém, o método é praticado quase no mundo todo agora.
Como funciona o Hot Pilates
A ideia é simples: fazer basicamente os mesmo exercícios do Pilates só que dentro de uma cápsula de vidro aquecida ou em uma sala aquecida numa temperatura em torno de 35 graus Celsius.
Quais são os principais benefícios para a saúde
O calor oferece inúmeros benefícios para a saúde. Por exemplo, a desintoxicação, onde o corpo pode liberar suas toxinas internas, permitindo a reidratação. O calor permite que o corpo possa se esticar mais. Assim, o tecido conjuntivo do corpo é lubrificado e você acaba ganhando maior flexibilidade e energia.
Contribui para um sistema imunológico mais saudável. Temperaturas quentes não são condições adequadas para os vírus de crescimento, ou seja, permitirá que o corpo melhore a capacidade de combater infecções. Além disso, o calor aumenta a produção de células brancas do sangue, que também combatem infecções.
De forma resumida, o alongamento constrói mais massa muscular, queima mais gordura e aumenta a perda de peso. Se você tiver o auxílio de uma nutricionista, o efeito será ainda melhor.
E aí pilateiros e pilateiras, vocês vão querer fazer o Hot Pilates?
(Algumas informações foram retiradas da Revista Glamour e do site Doutíssima).
20 Comentários
que pena!
Que lamentável a banalização de um método tão rico na sua origem. É lastimável que haja a veiculação desta notícia numa revista respeitada no meio. Entendo que a função da revista é informar sobre o que está em destaque no Pilates, mas quando direciona a matéria para “benefícios”, está vendendo a ideia da matéria. E esse, sem dúvida, não é um assunto de comprovação científica sobre os benefícios. Além das inúmeras restrições que deve ter.
Isso me cheira a charlatanice….
Isso tem embasamento científico? Quais as contraindicações? Cardiopatas, gestantes, idosos etc, podem fazer?
Não necessita de uma camara indivudual, basta fazer uma estufa, elevar o oxigenio do local e rezar p nao matar ninguem!!!
Quanta bobagem. Sem comentários.
É cilada bino!
Uma pena esse tipo de publicação! Uma revista exclusiva do Método estar publicando uma informação sem embasamento cientifico com fontes não confiáveis no meio cientifico. Apesar de não ser uma revista cientifica deveria pesquisar cientificamente os tipos de evoluções que o Método vem tendo para não passar informações errôneas a sociedade. Como o colega Daniel Alveno escreveu, me parece uma postagem paga para beneficar quem vai trazer essa técnica que não tem nada haver com o Método. Como Fisioterapeuta e Instrutor do Método há 10 anos essa é minha opinião.
Meu Deus … quanta bobagem…
usando o nome do Pilates para venderem produto, é revoltante! Porque vendem uma imagem errada do verdadeiro Pilates!!
Quanta bobagem….
Não o Pilates em si que é uma técnica bastante respeitável, mas desculpem-me os mais fanáticos, ou essa matéria foi paga por quem está trazendo essas geringonças para o Brasil ou foi escrita por quem não tem um mínimo de conhecimento científico.
Quer dizer então que suar mais é sinônimo de redução de medidas e melhor desempenho?
Enfim, sempre haverão pessoas com muita disposição para jogar dinheiro fora.
Imaginem isso em Manaus, onde os termômetros marcam 40 graus quase que diariamente.
sempre acreditei nisso , sou professora de pilates a anos nunca deu aula com ar ao ventilador; o corpo tem que estar sempre aquecido
Imaginem isso em Manaus, onde os termômetros marcam 40 graus quase que diariamente.
Esqueceram que Brasil êh um pais tropical
Aqui no norte n precisa ufaaa o calor é insuportável , Pilates aqui é feito no ar refrigerado e temos clínicas e academias mto boas e fisioterapeutas de alto nível
Também acho que as pessoas estão viajando nessas invenções. O método por si só é maravilhoso, então vamos diversificar e intensificar os exercícios de acordo com a evolução de cada paciente ou aluno.
Sim . vamos melhorar cada vez mais nossa saúde física e orgânica.
Inventam cada uma….
muito interessante, gostei amo calor.
Muito Bacana