Pesquisar
Close this search box.

+80K

+390K

Pesquisar
Close this search box.

+80K

+390K

Combata a hérnia de disco com 10 exercícios

Olá, pilateiros! Publicamos recentemente uma matéria que mostra como o Pilates pode ajudar a tratar pessoas com hérnia de disco. Lá, a Fisioterapeuta Danielle Costa passa orientações sobre como lidar com a doença. Hoje, com as dicas da PHD Eliane Coutinho, vamos mostrar 10 exercícios que ajudam a prevenir as dores causadas por este incômodo problema:

Exercício 1: Leg Shoulder

1

Exercício 2: Leg Pull Front

2

Exercício 3: Teaser com auxílio do instrutor

3

Exercício 4: Decline Push-up

4

Exercício 5: Single Leg Stretch with ball

5

Exercício 6: Spiner Stretch with ball

6

Exercício 7: Preparação para The Hundred

7

Exercício 8: Abdominal Scoop

8

Exercício 9: Single Leg Stretch

9

Exercício 10: Shoulder Bridge with ball

10

Profª. PHD Eliane Coutinho.

Compartilhar:

Destaques do mês

Confira nosso blog

BAIXE NOSSOS E-BOOKS gratuitamente

Sobre Nós
Um canal digital que fornece informações para a comunidade do Pilates, incluindo praticantes, instrutores, profissionais da saúde, profissionais de educação física, fisioterapeutas e estudantes.

FALE CONOSCO

Preencha o formulário abaixo, e em breve entraremos em contato!