Inúmeras vezes os clientes cancelam a pratica de atividades físicas devido a dores musculares e desconfortos gerais. Precisamos ouvir o nosso corpo e respeitar as mensagens que ele nos envia, esta é umas conversações mais importantes que se pode ter.
Como identificar a origem desses desconfortos
Será pelas horas prolongadas de posição incorreta, sentado ou pé?
Será por movimentos repetitivos, estresse e carga emocional?
As tensões não podem ser só musculares, a tensão nervosa acompanha, conduz a tensão muscular. As tensões podem estar carregadas das percepções “do corpo vivendo”, assim, na memoria todas as experiências passadas do corpo se enriquecem com a experiência presente. (S.PIRET– M.M. BEZIERS)
Existe uma forte conexão entre o estresse e alguns desconfortos musculares.
O estresse causa a liberação de hormônios que também causam tensão muscular e aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH) que estimula a produção de adrenalina.
Os músculos podem ser tensionados ao ponto de levar a um doloroso quadro de espasmo muscular. Os músculos das costas e do pescoço são particularmente os mais sensíveis aos efeitos do estresse. Em algumas pessoas o músculo trapézio recebe uma carga elevada de tensão muscular, como se estivesse “pendurado em um cabide”, ombros elevados e tensos.
Outro exemplo é a dor ciática, que pode tornar-se muito maior quando a pessoa se sente estressada.
Musculaturas sensíveis a hormônios como o cortisol podem ser facilmente afetadas e inicia facilmente um ciclo vicioso, o estresse causa tensão muscular, levando à dor, que por sua vez aumenta a tensão muscular e pode aumentar ainda mais o estresse.
Essas tensões fazem com que as pessoas comecem a perder a qualidade de movimentos nos afazeres do dia-a-dia.
Através do Método Pilates, podemos aliviar o estresse e reduzir a dor que é agravada ou causada pela tensão muscular. O Pilates trabalha o corpo como um todo de forma integrada, melhora a circulação, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, levando ao alívio das condições provocadas pelo estresse através do relaxamento muscular. Quando realizado regularmente pode ajudar no controle do estresse e na origem desses desconfortos, permitindo fazer os movimentos do dia a dia com facilidade e harmonia.
CARINA NERY SUBIRES
CREF 16519G/SP
PROPRIETÁRIA E COORDENADORA TÉCNICA DA BIOTIPO PILATES
ADRIANA ABADE
CREF 10705G/SP
PROFESSORA DA BIOTIPO PILATES
