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Que tal fortalecer os músculos da coxa hoje?

Hoje é dia de publicar uma dica de exercício enviada pela instrutora Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F). À pedidos, ela explica pra que serve e como o exercício deve ser realizado....

Os músculos invisíveis – Parte 1: A respiração

O método Pilates não envolve apenas exercícios ou movimentos específicos. O método é um sistema de condicionamento físico e mental que pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade. É muito...

Descubra Quais São Os Principais Aparelhos De Pilates Clássico

Saber quais são e como funcionam os principais aparelhos de pilates clássico é crucial para o aluno ou o profissional conhecer melhor a atividade que será realizada nele. Assim, pode-se extrair ao...

Exercícios de Pilates Solo para você praticar onde quiser

Exercícios de Pilates Solo para você praticar onde quiser Por: Ana Paula Soares Desenvolvido por Joseph Pilates, o Pilates Solo é uma modalidade crescente no Brasil, tornando-se mais popular a cada dia. A...

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Trabalhos funcionais que podem ser realizados na Chair Por: Queila Florêncio Vamos falar das “cadeiras” que Joseph Pilates criou. Você sabia que existe mais de um formato desse equipamento? E cada uma tem...

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Como fazer uma avaliação fisioterapêutica no Pilates? Por Renatha Cruz Antes do instrutor iniciar a sessão com seu aluno, é necessária e imprescindível a realização de uma excelente avaliação. Mas como fazer uma...

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Escoliose 10 exercícios nos equipamentos de Pilates Por: Ana Paula Soares Escoliose é um desvio na coluna podendo ser em “C” ou “S”, cuja classificação pode ser idiopática, neuromuscular ou congênita. Trata-se de uma...

Step Chair X Fortalecimento do peitoral

Step Chair  Step Chair X Fortalecimento do peitoral O peitoral é com certeza uma musculatura que deve estar dentro do seu programa de treinamento de Pilates, afinal ele possui grande potencial na postura.   Para...

Desvendando a estabilidade de Quadril

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Aulas de Pilates: 5 passos importantes para planejar suas aulas

Aulas de Pilates: 5 passos importantes para planejar suas aulas   Se você é instrutor de Pilates e ainda tem dificuldades em planejar suas aulas, aí vão algumas dicas. Primeiramente, é preciso conhecer bem...
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