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Step Chair X Fortalecimento do peitoral

Step Chair  Step Chair X Fortalecimento do peitoral O peitoral é com certeza uma musculatura que deve estar dentro do seu programa de treinamento de Pilates, afinal ele possui grande potencial na postura.   Para...

O fortalecimento muscular no processo de definição

O que é a definição muscular e qual a relação com o fortalecimento? O termo “definição muscular” é utilizado tecnicamente quando mencionamos o processo de tornar visíveis todos os músculos superficiais do corpo...

Exercícios para fortalecimento das mãos

Responsável pela maior parte dos movimentos que envolvem a coordenação motora fina (pintar, desenhar, passar uma linha na agulha, digitar etc.) as mãos e punhos vem sofrendo com os novos hábitos da vida...

Exercícios para relaxamento e fortalecimento dos pés

Assim como uma árvore possui raízes fortes para se desenvolver de forma saudável, nossa postura depende do suporte dos nossos pés para se estruturar. Estamos acostumados a passar horas por dia...

4 Tipos de fortalecimento abdominal com bola

A Bola Suíça, Fitball ou Bola de Pilates tornou-se reconhecida em vários países, sendo um dos acessórios mais utilizados no Pilates para melhorar níveis de força abdominal, equilíbrio, melhora da postura...

Fortalecimento Muscular sem lesões no Pilates

Exercícios no estúdio de Pilates permitem uma maior vitalidade para realização de atividades no dia a dia, diminuição do estresse excessivo, melhora da postura, com alívio das dores nas costas, diminuição...

Descubra Quais São Os Principais Aparelhos De Pilates Clássico

Saber quais são e como funcionam os principais aparelhos de pilates clássico é crucial para o aluno ou o profissional conhecer melhor a atividade que será realizada nele. Assim, pode-se extrair ao...

Os benefícios da Bola Suíça nas aulas de Pilates de solo e aparelhos

Os benefícios da Bola Suíça nas aulas de Pilates de solo e aparelhos Por: Luciana Tella CREF: 003478-G/SP @saude.exercicio A Bola Suíça ou Fitball recebeu esse nome por terapeutas da América do Norte, no século...

Exercícios de Pilates Solo para você praticar onde quiser

Exercícios de Pilates Solo para você praticar onde quiser Por: Ana Paula Soares Desenvolvido por Joseph Pilates, o Pilates Solo é uma modalidade crescente no Brasil, tornando-se mais popular a cada dia. A...

A importância do Pilates na manutenção da saúde da coluna

A importância do Pilates na manutenção da saúde da coluna Profa Esp. Bianca Guidini Santaguita CREF: 042087 G/SP @saude.exercicio Hoje ressaltaremos a procura cada vez maior ao método Pilates para alívio de dores corporais. É...
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