Você sabe a importância da centralização nos exercícios de Pilates e o que isso tem a ver com o Crossfit? “O Pilates foi concebido para tornar os músculos e ligamentos flexíveis para que seu corpo seja tão macio quanto um gato e tão musculoso quanto um levantador de peso profissional”. (Joseph Pilates) Centro de força O método Pilates é composto por uma série de...
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O Pilates e o bebê pélvico

Bebê pélvico = bebê sentado. E agora? Se você é gestante, certamente já ouviu falar sobre o bebê pélvico. A gestação é um período da vida conhecido por trazer à...

Lombalgia e sedentarismo

Efeito do método pilates na lombalgia adquirida pelo sedentarismo A lombalgia, atualmente, é um dos problemas que mais atinge a população mundial. Desde os primórdios, até hoje, houve mudanças significativas...

Mobilizações de coluna x Pilates

Mobilizações de coluna e a importância na aula de Pilates Atualmente, os costumes da vida moderna favorecem as pessoas a ter uma coluna mais rígida, com mobilidades reduzidas, que podem...
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