Você sabe o que é Pré-pilates?
Como definição, pré-pilates são exercícios que visam o despertar do corpo e o início do ‘voltar a atenção para si próprio’, bem como o aquecimento das articulações e estruturas corporais. Eles auxiliam na educação e construção do movimento, incorporando os princípios do método com o intuito de preparar...
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Funcionalidade da coluna torácica
Hoje vamos falar da coluna torácica, um segmento da coluna vertebral com função principal de mobilidade. Lembrando, antes de tudo, que o equilíbrio entre mobilidade e estabilidade é fundamental.
A coluna...
Pilateando no inverno
Estamos no auge do inverno e já começamos a sentir as ondas de frio, principalmente no período da manhã e da noite.
E, ao contrário do verão, em que as...
Jack knife ou Sarvangasana?
Tanto na aula de Yoga como nas aulas de Pilates, este exercício costuma aparecer na parte final da aula, quando seu corpo já está bem aquecido e preparado para...
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