Pilates ou Yoga? Jack knife ou Sarvangasana? Tanto na aula de Yoga como nas aulas de Pilates, este exercício costuma aparecer na parte final da aula, quando seu corpo já está bem aquecido e preparado para este desafio, que pode ir muito além de uma melhora na oxigenação sanguínea. Dentro do Método Pilates ele é chamado de Jack knife (canivete) e...
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