A Revista Pilates está de cara nova!

Pesquisas recentes mostram que o Pilates está em plena expansão. Segundo dados da Sporting Goods Manufacturers Association (Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos), só nos Estados Unidos, o número de praticantes de Pilates aumentou 471% entre 2000 e 2008. Hoje, estima-se que sejam quase nove milhões de pessoas. E a febre do Pilates tem se […]



Feliz Natal!

Um Natal cheio de alegria com pessoas especiais! E que 2014 seja ainda mais gostoso, com saúde, amor e muuuuito Pilates! Boas festas!



Matwork… é possível praticar Pilates em casa? Parte 1

Qualquer pessoa pode fazer Pilates! Existem exercícios simples que podem ser realizados em casa. A prática do Pilates respeita o grau de condicionamento físico do aluno e, por isso, é possível realizar variações nos exercícios que podem adequar-se para o iniciante, intermediário e avançado. O Pilates não tem contra-indicações! No entanto, durante a execução do […]



Música e Pilates

Imagem: STOTT PILATES™ É típico, da maioria dos estúdios de Pilates, não ter música como parte da aula. Isso acontece por ser muito difícil ter o equilíbrio mente-corpo sem nenhuma distração. As pessoas que iniciam no Pilates, sem dúvida alguma, precisam compreender todas as explicações. O foco é ter controle da respiração, alinhamento, estabilidade e […]



Dores musculares indicam treino exagerado e sem resultados positivos

Sentir dor após uma aula de Pilates pode significar lesão muscular decorrente de excesso de treino e não ganho de massa como muitos pensam. Segundo a fisioterapeuta e diretora da FisioCiência, Eliane Coutinho, este é um problema recorrente nas academias. “É cada vez mais freqüente alunos saírem das aulas de Pilates e no dia seguinte […]



Como o Pilates pode ajudar portadores de Síndrome de Down

Os pacientes portadores da Síndrome de Down sofrem de atrasos motores e desajustes posturais, fatores que alteram o controle dos equilíbrios estático e dinâmico, a coordenação motora ampla e fina, e a sensibilidade tátil. Conhecido por trabalhar o reequilíbrio corporal e a reeducação postural, o Método Pilates vem sendo utilizado como forma de tratamento para […]



Por que skatistas devem praticar Pilates?

Tipicamente praticado pelos jovens, o Skate é uma modalidade que exige forma e flexibilidade para executar manobras super técnicas e de alto impacto. Logo, um bom condicionamento físico torna-se um aspecto obrigatório para quem quer ser um bom skatista. O Pilates pode ajudar nesta tarefa. O Skate é um esporte que exige muito do atleta. […]



Tipos de estúdios de Pilates

A localização de seu estúdio pode determinar as características que o diferenciará dos demais concorrentes. Existem vantagens e desvantagens que poderão determinar como proceder com os clientes de seu estúdio. O site Negócio Pilates classificou 4 tipos principais de estúdios: Estúdios dentro de Clínicas – neste caso, a maior vantagem está na clientela que já […]



Se o sol bater, vá de Pilates!

Para chegar na estação mais quente do ano em forma, não há milagres: malhação, malhação e malhação. E por mais tentadoras que sejam as atividades outdoor, quem não está acostumado deve pegar leve e optar por modalidades indoor de baixa intensidade, como o Pilates. Segundo o instrutor da STOTT PILATES™, Tim Fleisher, é importante que […]



Os benefícios da Prancha de Molas

A prancha de molas é um equipamento bastante versátil e que oferece várias opções de exercícios – inclusive os clássicos do Cadillac e do Wall Unit. Por ser um aparelho compacto (ela é presa à parede por parafusos e não utiliza espaço no chão) é ideal para estúdios pequenos e até mesmo para ser instalada […]