10 imagens de Pilates fofo que vão deixar o seu dia mais feliz

O Pilates é um Método que garante diversos benefícios para o ser humano, alem disso, ele também pode garantir muita alegria como é o caso do Pilates fofo! O Pilates fofo se caracteriza por ser algo muito agradável, ou até mesmo “fofinho” que acontece durante as aulas do Método, deixando o nosso dia muito mais […]



Especial dia dos pais: 10 dicas de saúde para o homem

O dia dos pais está chegando e não tem nada melhor do que comemorar este dia tão especial com nossos super-heróis. Os pais estão sempre correndo o dia inteiro para nos dar segurança e conforto, mas às vezes eles se esquecem que precisam cuidar de si próprios. Pesquisas feitas pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia […]



É ou não é Pilates? 8 situações que não fazem parte do Método

Quando praticamos Pilates sempre queremos descobrir mais sobre o Método para poder copiar aquele movimento, ou para poder inovar na hora de realizar os exercícios. Porém existem muitos casos que não é Pilates que acabam nos enganando. Por isso, criamos esse texto com 8 situações que não é Pilates que vão te deixar muito bravo […]



10 sinais de que você é um Pilateiro avançado

Quando você pratica Pilates por um longo período de tempo, você se torna um Pilateiro avançado. Com isso, você possui mais facilidade para executar os exercícios e os benefícios de Método se tornam presentes em sua vida diariamente. Mas, como saber se você já é um Pilateiro avançado? Separamos 10 sinais que vão te ajudar […]



Donos de estúdios de Pilates: descubra como ser um diferencial no mercado

Hoje em dia, a atividade física é sinônimo de saúde e bem-estar, até porque as pessoas querem ter mais disposição para executar as tarefas do dia-a-dia, além de prevenir-se contra doenças para assim envelhecer com saúde. Tudo isso tem levado um público cada vez mais diversificado e numeroso aos estúdios de Pilates, que tem se […]



A importância das Vitaminas na prática do Pilates

No dia-a-dia é importante ter energia e disposição para executar as atividades diárias e praticar exercícios físicos, como é o caso do Pilates, por isso, ter vitaminas no corpo é essencial. Ter um sono de qualidade, bom descanso, beber água adequadamente, manter a saúde mental e os exames em dia fazem parte do pacote que […]



Osteoporose: entenda como o Pilates atua nesta patologia

Quando uma pessoa envelhece, seu corpo pode acarretar diversas patologias que prejudicam a saúde como é o caso da osteoporose. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 10 milhões de pessoas possuem esta patologia no País, onde 75% dos casos atingem as mulheres. Uma pessoa quando possui osteoporose, corre mais riscos de fraturas […]



Descubra o que você não deve fazer durante as aulas de Pilates

Quando praticamos Pilates procuramos ficar sempre atentos a tudo que o instrutor passa para que os movimentos sejam feitos da maneira correta. Porém, sempre tem aqueles que fazem ou dizem coisas que não deve durante as aulas de Pilates. Por isso, separamos 10 dicas sobre o que você não fazer durante as aulas de Pilates […]



Conheça as diferenças entre Pilates Solo e Pilates em Aparelhos

Todos sabemos que praticar Pilates Solo ou em Aparelhos traz inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora. Sabemos também que os exercícios são ótimos e ajudam nossas vidas em diversos aspectos, mas e as diferenças […]



Pilates Avançado: 20 exercícios para você tentar

Quando praticamos Pilates, executamos uma série de exercícios que começam com um baixo grau de dificuldade até finalmente chegarmos nos movimentos mais complexos que é o caso do Pilates Avançado. Ao entrar nessa etapa do Pilates Avançado, podemos dizer que já somos Pilateiros experientes e que nosso corpo já possui uma grande flexibilidade e equilíbrio […]