As 34 melhores frases de Joseph Pilates! (+ 10 Posters Gratuitos Para Baixar!)

Como já sabemos, Joseph Pilates foi o criador do Método Pilates no qual hoje é praticado por diversas pessoas. Podemos dizer que essa modalidade é uma das mais populares no quesito atividade física por promover tantos benefícios ao ser humano, melhorando não só o seu corpo como também a sua mente. A sabedoria de Joseph […]



8 benefícios do Pilates pós-parto

O Pilates pós-parto surgiu com o intuito de auxiliar as pilateiras mamães após suas longas e intensas 40 ou 42 semanas de espera com a chegada de seu bebê. Com o nascimento da criança, se inicia uma nova fase na vida da mulher. Um momento mágico que muda totalmente o seu dia-a-dia juntamente com o […]



Conheça os Principais Exercícios de Pilates para Reabilitação

Hoje em dia existem vários fatores que levam as pessoas a praticarem Pilates, como a busca por um melhor condicionamento físico, a busca pelo emagrecimento e até mesmo para auxiliar em  diferentes fases da vida diferentes, como a terceira idade. Porém um dos principais motivos que levam as pessoas a  praticarem o Método é pelo […]



Descubra o porquê você deve aprender Pilates!

Aprender Pilates é algo que muitas pessoas vêm buscando atualmente. Só no Brasil, hoje já existem mais de 35 mil Studios de Pilates, e esse número só tende a crescer, o que está diretamente ligado ao interesse dos brasileiros pelo Método. Porém, para aprender Pilates, é importante entender que somente a prática dos exercícios de […]



Entenda como nosso corpo pode perder peso!

A preocupação para perder peso corporal é algo muito recorrente nos tempos atuais. Não só o que envolve a autoestima, mas, principalmente, a qualidade de vida e a saúde. Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 52,5% dos brasileiros adultos estão acima do peso. Alguns fatores são responsáveis por esse número, como a facilidade das comidas […]



8 Dicas de Como Equilibrar sua Vida Profissional e Pessoal

Você tem espírito empreendedor e profissionalismo, além de uma vida pessoal muito ativa, mas quer mais. Quer explorar suas competências, desenvolver-se profissionalmente e, de quebra, conseguir uma renda extra. Esse caminho é perfeitamente possível, principalmente em alguns ramos profissionais que estão em alta. Note que, entre as profissões mais promissoras atualmente, estão áreas como a psicologia, […]



Pilates em casa: 10 exercícios para não ficar parado no feriado!

Acabamos de passar por um feriado (em que vamos combinar, comemos muito!) e agora vem logo em seguida de outro feriado para ficar em casa quatro dias descansando. Mas, com tanto tempo parado aposto que não deu tempo de pôr o corpo para se movimentar, e até os nossos pilateiros de plantão que não perdem […]



Saiba as principais diferenças do Pilates Clássico X Pilates Contemporâneo

O Método Pilates foi criado no início do século XX, desde então ele cresceu, passou de geração a geração e atualmente é praticado pelo mundo inteiro.  E como todas as coisas que são passadas de geração, alguns detalhes acabam sendo mudados e adaptados. O que queremos dizer é que hoje há dois “tipos” de Pilates […]



Dica do dia: Praticando o One Leg Stretch

A nossa parceira, fisioterapeuta e instrutora de Pilates, Caroline Van der Lan, nos mandou um texto que aposto que todo pilateiro de plantão quer saber! São dicas essenciais de como realizar o One Leg Stretch com perfeição e ainda com algumas variações. Esse é um exercício presente na lista dos exercícios clássicos feito por Joseph […]



10 Dicas Para Alcançar Uma Vida Saudável

Falamos muito aqui sobre os benefícios do Pilates para o corpo e mente, e como ele pode te ajudar a ter uma vida mais equilibrada. Mas será que só a prática vai levar você a uma vida saudável? Com a vida agitada e corrida dos dias de hoje, é importante que o Pilates não seja […]