Pipoca é saudável e pode ajudar na dieta

  Muita gente deixa de comer essa delícia achando que ela engorda muito. Mas a pipoca pode ser benéfica para o organismo e até uma aliada da dieta, se preparada da forma certa. Esse alimento é cheio de nutrientes e fibras, que tornam a digestão mais lenta e fazem com que você se sinta satisfeito […]



Cãibras podem ser falta de nutrientes

  Você sabia que a cãibra pode ser um indício de que o seu corpo precisa de água e nutrientes? Pois é, essa contração involuntária dos músculos – que vem junto com uma dor intensa, pode acontecer a qualquer hora e é sinal de desequilíbrio no organismo. A desidratação e a falta de sais minerais […]



Pilates auxilia os planos respiratórios

A respiração pode ser enfatizada e utilizada como instrumento para atingir qualidade na execução dos movimentos. O contrário também acontece, pois movimentos adequados do tronco estimulam e ampliam a entrada e a saída de ar dos pulmões. Uma respiração bem trabalhada explora movimentos laterais, inferiores e posteriores da nossa “cesta” torácica, um forte complexo de tecidos […]