Por que fazer lanches entre as refeições?

Você já ouviu falar que comer várias vezes ao dia ajuda a emagrecer? O recomendado é comer a cada três horas, sempre porções pequenas e alimentos saudáveis, é claro! Isso ativa o metabolismo e facilita o gasto calórico. A nutricionista Taynara Laurentino, especialista em nutrição clínica, explica que fazer lanches nos intervalos da manhã e […]



Sucos energizantes espantam a preguiça

  Tem dias que bate aquela preguiça de tudo, né? Dias em que ficamos mais caidinhos, sem vontade de sair de casa, o que afeta nosso rendimento no trabalho e nas tarefas mais comuns. O exercício físico sempre acaba ficando para trás. Mas é possível aliviar o cansaço, o estresse e espantar essa preguiça com […]



Dica de nutricionista: coma bem e viva melhor!

Uma boa saúde e qualidade de vida não dependem só da prática de exercícios. A alimentação equilibrada e com bastantes nutrientes é um dos segredos da longevidade. E quem é que dá todas essas orientações e ajuda a gente a comer bem, e manter o corpo saudável? O nutricionista! Dia 31 de agosto é o […]



Curiosidades sobre a prática de atividades físicas II

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   Já falamos aqui sobre a importância da reposição de líquidos antes, durante e depois dos exercícios físicos, pois perdemos água não só pela pele (suor), mas através da urina. É preciso haver equilíbrio entre a ingestão e a eliminação desses […]



A importância do potássio na dieta

Nutrição é saúde, por isso precisamos cuidar da alimentação. A falta ou o excesso de potássio no organismo pode trazer consequências sérias, como a hipertensão. Esta matéria da revista Pilates Style de maio traz a dúvida de um leitor sobre esta substância, respondida pela nutricionista expert Leslie Dantchik. Confira: P: “Por que o potássio é […]