Conheça os 8 exercícios de Pilates Suspenso para você praticar

No Pilates, existem diversas modalidades que fazem parte do Método com o intuito de garantir os mesmos benefícios de forma diferente como é o caso do Pilates Suspenso. O Pilates Suspenso segue os mesmos 6 princípios do método Pilates original, porém, por ser realizado nos aparelhos de suspensão, as suas aulas tornam-se mais dinâmicas e desafiadoras! Desta […]



Conheça as diferenças entre Pilates Solo e Pilates em Aparelhos

Todos sabemos que praticar Pilates Solo ou em Aparelhos traz inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora. Sabemos também que os exercícios são ótimos e ajudam nossas vidas em diversos aspectos, mas e as diferenças […]



10 atrizes famosas que praticam Pilates

>>DESEJA GANHAR UMA MARAVILHOSA AULA DE PILATES PARA O EMAGRECIMENTO? CLIQUE AGORA E RESPONDA AO QUIZ!<< O Pilates é um Método que tem sido muito procurado nos últimos anos. Só no Brasil, já são cerca de 35 mil Studios com milhares de adeptos, mas você sabia que as atrizes famosas também utilizam o Pilates como […]



Conheça os Principais Exercícios de Pilates para Reabilitação

Hoje em dia existem vários fatores que levam as pessoas a praticarem Pilates, como a busca por um melhor condicionamento físico, a busca pelo emagrecimento e até mesmo para auxiliar em  diferentes fases da vida diferentes, como a terceira idade. Porém um dos principais motivos que levam as pessoas a  praticarem o Método é pelo […]



Dor no Pescoço? O Pilates pode ajudar!

Quem nunca sentiu dor no pescoço? Aquele incomodo no pescoço, que para alguns chega a ser constante, para outro apenas um mal jeito pode atrapalhar muito o desempenho nas atividades diárias. Você sabia que só no Brasil a dor cervical atinge cerca de 18% da população geral? A estimativa é que 55% da população possa […]



Tudo o que você sempre quis saber sobre acessórios de Pilates (+6 exercícios incríveis)

Cada vez mais estamos buscando um estilo de vida mais ativo e saudável, não é mesmo? Consequentemente, isso aumenta o número de pessoas que buscam a prática regular de exercício físico que traga exatamente os benefícios que cada pessoa busca. Diante disso, temos o Método Pilates, que tem se tornado popular devido os variados benefícios […]



Saiba as principais diferenças do Pilates Clássico X Pilates Contemporâneo

O Método Pilates foi criado no início do século XX, desde então ele cresceu, passou de geração a geração e atualmente é praticado pelo mundo inteiro.  E como todas as coisas que são passadas de geração, alguns detalhes acabam sendo mudados e adaptados. O que queremos dizer é que hoje há dois “tipos” de Pilates […]



Pilates emagrece? Vamos responder essa dúvida para você!

Várias pessoas que buscam o Método Pilates para começar a praticar, é com um objetivo: Emagrecer. Não estamos dizendo que é a maioria, porém questione seu instrutor quantas vezes ele já ouviu “Pilates emagrece mesmo? ”. Pois é, para facilitar a vida de quem está buscando mais informações sobre o Pilates e está em dúvida […]



Cãibras: tudo sobre como evitá-las e como tratá-las com o Pilates!

Alguma vez você estava dormindo e acordou com uma sensação dolorosa na perna, ou em alguma outra parte do corpo? Estava fazendo exercício e do nada não conseguiu mais continuar por uma dor na musculatura? Pois é, estamos falando da cãibra. Essa dorzinha é mais comum do que você imagina e nesse texto vamos explicar […]



O QUE É MAT PILATES? TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!

Você provavelmente já ouviu falar em MAT Pilates, não? Essa é uma prática muito importante do Universo do Pilates, e para tirar todas as suas dúvidas nós reunimos várias informações da prática neste texto. E então, vamos saber mais sobre essa versão do Pilates? O que é o MAT Pilates? MAT Pilates nada mais é […]