Autor de Amor à Vida vira fã de Pilates

Walcyr Carrasco, autor da novela Amor à Vida, sucesso que termina hoje, se apaixonou por Pilates. Em um artigo intitulado “Esticando no Pilates”, publicado numa coluna da Época, o escritor global declara que gostou tanto da prática da atividade que fica desejando que a próxima aula chegue logo. Delicie-se com o texto bem humorado de […]



Pilates: força e flexibilidade na hora H

  Inspira, expira, contrai. Os exercícios simples de Pilates nos ajudam muito a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade do corpo, não é verdade? Disso você já sabe. Mas outra boa notícia é que o Pilates também é um aliado quando o assunto é sexo. Os movimentos de contração dos músculos abdominais e […]



Pilates previne lesões em dentistas

Você sabia que os dentistas podem ter sérios problemas de saúde por causa da postura? A posição inadequada por tanto tempo ao longo do dia não só provoca dores, mas pode causar lesões musculares, atingindo principalmente membros superiores, pescoço e a coluna vertebral. Vários ligamentos e nervos podem ser prejudicados e as consequências são dormência, […]



Total Barre: música, dança e Pilates

  Uma aula mais dinâmica e divertida tem música. Ela melhora o desempenho nas atividades físicas, aumenta a motivação e estimula a coordenação nos movimentos. Imagine então a combinação do Pilates com a leveza e a fluência da dança, trabalhando os movimentos em conjunto com a música. Essa é a base para um novo programa […]



Incorporando o Vertical Frame nas aulas

Trouxemos uma matéria bem explicativa da STOTT PILATESTM sobre o uso do Vertical Frame nos treinos. O texto foi traduzido do inglês, escrito pela instrutora Sarah Jarvis. Incorporar o Vertical Frame com molas no treino dos alunos aumenta a variedade e o nível de desafio. Eles são desafiados de forma unilateral, pelos braços e pernas, […]



A regra é clara: Pilates bate um bolão!

  O Pilates vem ajudando muitos atletas na preparação física, melhorando seu desempenho nas atividades esportivas. No futebol, a técnica já é aplicada pelos treinadores dos times como um complemento para o fortalecimento muscular dos jogadores. “O Pilates influencia no equilíbrio dos atletas e previne dores e lesões, além de melhorar o rendimento físico. Também […]



#PratiquePilates – Elevação posterior de perna no Spine Corrector

Preparado para o exercício de hoje? É a elevação posterior de perna no Spine Corrector, da STOTT PILATES™. Esse aparelho pode ser usado para realizar exercícios de alongamento e fortalecimento do tronco, ombros, costas e pernas. EXERCÍCIO: Elevação posterior de perna no Spine Corrector (dificuldade intermediária) Mantenha-se na posição inicial: em posição de flexão de […]



Pilates: força e equilíbrio para ciclistas

  Não é novidade que o Pilates é um dos exercícios mais indicados como complemento para quem é esportista. Os ciclistas que incluem o método no treinamento de rotina melhoram não só a força, mas a postura, o equilíbrio e a agilidade na execução dos movimentos. Uma sessão de Pilates duas a três vezes por […]



#PratiquePilates – Mergulho do cisne no Ladder Barrel

O exercício de hoje da série #PratiquePilates é bonito no nome e mais ainda no movimento. Vamos aprender como se realiza o Mergulho do Cisne no Ladder Barrel, equipamento da STOTT PILATES™. Esse aparelho foi desenhado para aumentar a flexibilidade e o condicionamento do “CORE”, desafiando qualquer pessoa, do amador ao profissional. EXERCÍCIO: Mergulho do […]



Pilates e Escoliose: melhora da flexibilidade e dor

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit   Foto: Chico Audi Como vimos em nosso texto: “Benefícios da atividade física para quem tem escoliose”, escoliose é uma deformidade da coluna vertebral em forma de “C” ou “S”. O hábito postural pobre está associado diretamente com o uso do corpo […]