10 exercícios de Pilates para fazer em casa

>>DESEJA GANHAR UMA MARAVILHOSA AULA DE PILATES PARA O EMAGRECIMENTO? CLIQUE AGORA E RESPONDA AO QUIZ!<< Com os dias corridos que enfrentamos diariamente, fica difícil fazer exercícios de Pilates durante as aulas realizadas nos Stúdios regularmente e, querendo ou não, isso faz muita falta na vida de nós pilateiros. Trabalho, escola, faculdade, filhos, casa e […]



A última Estrela

Hoje vamos para o último exercício da série Estrela da Copa, com a Fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F). Vai sentir falta? Fique tranqüilo, o Pratique com a Revista continua semana que vem normalmente. A Marjorie permanecerá apresentando exercícios super bacanas para você diversificar ainda mais as aulas de Pilates. Para finalizar, queremos ver quem […]



A estrela da Copa

Hoje é dia de Pratique com a Revista. E a nossa Fisioterapeuta, Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F), em clima de Copa do Mundo, propõe um desafio para todos os pilateiros e pilateiras. É o exercício da Estrela. Como é um movimento de nível avançado, a ideia é que ele seja feito em quatro partes. A […]



Paris Hilton faz Pilates para comer fast food

Todos babam pelo corpo da gata, mas mal sabem que ela ama um fast food! “Eu tento comer de forma saudável, mas adoro fast food”, disse à revista Britain’s Ok! Paris não deixa de ter refeições suculentas e gordurosas quando está com vontade. Mas claro que é só de vez em quando, né gente?!? No […]



#PilatesEuPratico

Hoje é dia de #PilatesEuPratico com a treinadora internacional da STOTT Pilates, Jaqueline Rangel. Vale à pena curtir cada detalhe do que ela escreve e aproveitar para aprender M-U-I-T-O! O nome do exercício que a Jaque traz pra gente é grande, assim como os benefícios e o prazer que ele proporciona ao ser realizado adequadamente. […]



Equilíbrio sobre o Foam Roller

Hoje é dia de Pratique com a Revista. Esse é um daqueles momentos especiais para você parar e se inspirar antes da próxima aula de Pilates! Quer não quer? Um movimento novo é tudo de bom, não é mesmo?!? O exercício que a Fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F) traz pra gente essa semana é […]



Abdominal & princípio da coluna cervical

Quem já não sentiu ou ouviu alguém relatar, após uma sequência de exercícios abdominais, que a cervical cansou mais do que os oblíquos e o reto abdominal juntos? Alguns critérios anatômicos e biomecânicos ajudarão a determinar a ação muscular requerida. Na STOTT PILATES existe um princípio básico chamado posicionamento da cabeça e da coluna cervical. […]



#PilatesEuPratico

O Pilates é muito mais que poses, fotos bonitas, inspira e expira. Em uma aula bem orientada o praticante aprende como seu corpo funciona e entende como os diferentes segmentos trabalham em conjunto. Uma vez que o praticante desenvolve essa percepção corporal, consegue transportar o aprendizado para situações cotidianas. Ex: manter uma boa postura sentado […]



Pilates e Gravidez

A gestação era considerada um período em que a mulher precisava ter certos cuidados. Grávidas recebiam orientações para permanecer em repouso, evitar esforços físicos… Hoje a palavra de ordem é gravidez saudável. O culto ao corpo de forma moderada é até benéfico. As recomendações, não somente para gestantes, mas para todos em geral, são: cultivar […]



Pilates: um retorno à infância

Sabemos que em nossos primeiros anos de vida somos desafiados com experiências motoras a todo instante. Apesar de ser uma fase onde estamos aperfeiçoando nossa coordenação motora e nosso equilíbrio, também somos dotados, desde que não haja nenhuma alteração funcional, de um alongamento, uma flexibilidade e um padrão respiratório invejáveis a qualquer outra faixa etária. […]