Magic Circle: conheça este incrível acessório (+ 8 exercícios para você praticar)

O Método Pilates é conhecido por conter uma grande variedade de exercícios que podem ser praticados em solo, em equipamento e com a ajuda de acessórios como é o caso do Magic Circle. Apesar de possuir um nome um pouquinho mais complicado, o Magic Circle pode ser utilizado na realização de diversos exercícios garantindo muitos […]



Exercício de Pilates: Os 10 Erros mais Comuns que podem Prejudicar sua Saúde

O exercício de Pilates tem sido muito procurado pelas pessoas que buscam praticar uma nova atividade física e encontram no Método criado por Joseph Pilates  uma forma de movimentar-se com saúde. Só no Brasil, existem cerca de 35 mil Studios em crescimento, onde diversos profissionais são capacitados para ensinar o Método para os milhares de Pilateiros iniciantes. […]



Ladder Barrel: Conheça os Benefícios deste Equipamento (+ 15 Exercícios para Você Praticar)

Ao praticar Pilates, você pode realizar os exercícios tanto em solo quanto em aparelhos como o Ladder Barrel. Por não ser tão comentado, e ser um pouco menos versátil que os demais, o Ladder Barrel acaba ficando um pouco fora de foco quando o assunto é Pilates. Sendo assim, ainda é um mistério a maioria […]



Conheça os 15 exercícios de Pilates com Bola para você praticar

Você sabia que quando praticamos Pilates Solo podemos contar com o auxílio de vários acessórios? Esse é o caso do Pilates com bola. O Pilates com bola é uma das formas mais comuns de realizar os movimentos do Método no solo, isso porque este equipamento pode ajudar o nosso corpo em várias fases diferentes auxiliando […]



Conheça os 10 exercícios de Pilates indicados para problemas neurológicos

Os problemas neurológicos são patologias que afetam a vida do ser humano. Estima-se que 1 bilhão de pessoas no mundo sofram por problemas neurológicos de diversas formas, desde enxaquecas até problemas mais graves como o mal de Parkinson ou Alzheimer. O que poucas pessoas sabem é que o Pilates é um ótimo Método para ajudar […]



Pilates Avançado: 20 exercícios para você tentar

Quando praticamos Pilates, executamos uma série de exercícios que começam com um baixo grau de dificuldade até finalmente chegarmos nos movimentos mais complexos que é o caso do Pilates Avançado. Ao entrar nessa etapa do Pilates Avançado, podemos dizer que já somos Pilateiros experientes e que nosso corpo já possui uma grande flexibilidade e equilíbrio […]



15 exercícios de Pilates no Cadillac para você praticar

O Pilates é um Método composto por grandes séries de exercícios que podem ser praticados tanto em solo (no chão) como em equipamentos como é o caso do Pilates no Cadillac. O Cadillac é um equipamento do Pilates que auxilia os Pilateiros nos seus exercícios diários, ganhando mais estabilidade física e flexibilidade. Este aparelho é […]



Pilates no tratamento do joelho + 10 exercícios para você praticar

>>DESEJA GANHAR UMA MARAVILHOSA AULA DE PILATES PARA O EMAGRECIMENTO? CLIQUE AGORA E RESPONDA AO QUIZ!<< O tratamento do joelho é um procedimento indicado para pessoas que enfrentam algum tipo de patologia relacionado ao mesmo. No Brasil, existem centenas de pessoas que possuem algum tipo de lesão quando o assunto é joelho, até porque, por […]



Dica do dia: Praticando o One Leg Stretch

A nossa parceira, fisioterapeuta e instrutora de Pilates, Caroline Van der Lan, nos mandou um texto que aposto que todo pilateiro de plantão quer saber! São dicas essenciais de como realizar o One Leg Stretch com perfeição e ainda com algumas variações. Esse é um exercício presente na lista dos exercícios clássicos feito por Joseph […]