Problemas no quadril e Pilates

O Dr. Joel Steinman é medico há mais de 30 anos, surfista há mais de 40 e um dos médicos brasileiros estudiosos e especialistas no método Pilates. Além disso, ele é diretor do Tao Pilates Instituto de Medicina do Exercício e do Esporte e autor do livro SURFING AND HEALTH. Na primeira participação na Revista […]



Pilates ameniza cólicas menstruais

Que mulher nunca sofreu, pelo menos uma vez, de cólicas menstruais? Às vezes, nem os remédios aliviam as dores. Para ajudar você, a Revista traz uma dica valiosa de um analgésico natural para “aqueles dias” em que você fica vulnerável. E sabe o que é melhor? Esse remédio é conhecido e adorado por muita gente. […]



Pilates ameniza sintomas da osteoartrite

  Você já ouviu esse nome? A osteoartrite é uma doença articular degenerativa, que atinge principalmente as pessoas com mais de 65 anos. Ela já foi encarada como uma doença progressiva natural do envelhecimento, sem perspectiva de tratamento. Mas a ciência já comprovou que é possível modificar a evolução do problema. A osteoartrite é uma […]



Benefícios da atividade física para a escoliose

A escoliose é uma deformidade da coluna vertebral que pode ser causada por irritações nervosas, diferença no comprimento dos membros inferiores, contraturas musculares e, principalmente, por problemas posturais. A doença é motivo de dores fortes nas costas e região lombar. Quem trabalha em frente ao computador, fica horas no trânsito ou carrega muito peso na […]



Pilates na estenose lombar

  Quem sente dores muito fortes na região lombar deve ficar atento a uma doença óssea chamada estenose. Geralmente ela traz sintomas como alteração de sensibilidade, perda de força nas pernas e prolongamento das dores para as nádegas e pernas. A fisioterapeuta Rafaela Galvão* explicou pra gente um pouco mais sobre esse problema e deu […]



Pilates nos ares: voar faz bem

  Cores, música, desafio. Esses são os elementos que compõem o cenário de uma aula de Aero Pilates. É uma modalidade nova que mistura acrobacias aéreas com os movimentos do Pilates, ajudando na flexibilidade, no equilíbrio e na definição dos músculos. O Aero Pilates usa o tecido vertical e o balanço fixados no teto para […]



Equipamentos five® aliviam as dores

Todo mundo ficou curioso para saber mais sobre o método five®, não foi? Esse sistema de treinamento veio da Alemanha para mudar alguns hábitos diários que prejudicam a nossa saúde. O principal deles é a postura curvada que desenvolvemos ao longo dos anos, associada ao ambiente de trabalho. O five® trabalha com movimentos contrários a […]



Pilates no auxílio aos desvios de coluna

    Enviada por: Maria Jaskiu   No Brasil, a dor na coluna está entre as principais causas de aposentadoria por invalidez. Segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), entre janeiro e novembro de 2012, mais de 116 mil pessoas receberam auxílio-doença por esse motivo, lembrando que esses são dados dos segurados, sem […]



Crianças em idade escolar têm problemas de coluna

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP   A coluna vertebral é formada por uma série de vértebras dispostas uma sobre a outra que, quando saudáveis, trabalham em harmonia. Ela é considerada um suporte para a cabeça e o tronco. Mas podem ocorrer desvios nesse suporte ao longo da vida, […]



Lesões em corredores recreacionais

Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES ™ Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit A corrida é considerada uma das atividades físicas mais populares do mundo principalmente pelo baixo custo da prática e de fácil execução também. Com esse crescimento os praticantes começaram a se queixar de dores e o aparecimento de lesões começou a ser […]