Ponte sobre as pontas

Em homenagem ao dia mundial da dança, que é hoje, 29/4, a treinadora internacional STOTT Pilates, Jaqueline Rangel, traz pra gente a Ponte Sobre os Ombros sobre a sapatilha de ponta. “Exercício clássico do repertório, a Ponte Sobre os Ombros, consegue combinar o trabalho do glúteo máximo como mobilizador na subida do tronco e estabilizador durante […]



Os benefícios do Pilates na dança flamenca

  Já imaginou como é difícil dançar flamenco? Essa dança espanhola exige não só postura e graça, mas muita força na coluna e nos joelhos, para fazer aqueles sapateados marcantes. E o Pilates pode desempenhar bem esse papel no corpo dos dançarinos. A dança flamenca é considerada um dos símbolos da cultura espanhola e além […]



Pilates e Zumba: que tal combinar?

São duas atividades bem diferentes, mas que podem fazer um trabalho excelente para o corpo e para a saúde juntas. O Pilates combinado com atividades aeróbicas, como o Zumba – essa modalidade que está tomando conta das academias – é um complemento para quem quer perder peso e deixar o corpo bem definido. O método […]



Total Barre: música, dança e Pilates

  Uma aula mais dinâmica e divertida tem música. Ela melhora o desempenho nas atividades físicas, aumenta a motivação e estimula a coordenação nos movimentos. Imagine então a combinação do Pilates com a leveza e a fluência da dança, trabalhando os movimentos em conjunto com a música. Essa é a base para um novo programa […]



Pilates e balé? Forma certa!

  Alguns internautas já ouviram falar dessa combinação, mas ainda é uma modalidade bem nova nas academias. Hoje mesmo a Revista Marie Claire publicou no seu site uma matéria super bacana sobre o treino que combina Pilates, balé e dança, que é garantia de boa forma e, claro, diversão. Segundo a matéria, essa modalidade chamada […]



Dança, ritmo do coração!

  A arte de expressar sentimentos através do movimento. De libertar-se no balanço do corpo e seguir o ritmo do coração. Hoje é o Dia Internacional da Dança! E você sabia que o Pilates começou a ganhar forma com os bailarinos? Eles foram os primeiros clientes a entrar no estúdio do criador do método, Joseph […]



Burlates – Dança burlesca com exercícios de Pilates

Depois de o pole dancing virar febre nas academias de todo o mundo, a nova febre já tem nome: Burlates. É uma mistura de pilates e dança burlesca. A criadora do Burlates é Rachel St James, mais conhecida como a Dita Von Teese do hemisfério sul e uma ex-Penthouse Pet. Diz ela que a força combinada […]