Vida fitness: Descubra Porquê o Pilates é Ideal para Você

Hoje em dia, as pessoas vêm se preocupando mais com sua saúde, adquirindo uma vida fitness com hábitos mais saudáveis. Porém, nem sempre é tão fácil levar uma vida regrada para que o corpo possa se manter em forma, até porque, não são todos que gostam de atividades como a musculação, por exemplo. Para ter […]



Ladder Barrel: Conheça os Benefícios deste Equipamento (+ 15 Exercícios para Você Praticar)

Ao praticar Pilates, você pode realizar os exercícios tanto em solo quanto em aparelhos como o Ladder Barrel. Por não ser tão comentado, e ser um pouco menos versátil que os demais, o Ladder Barrel acaba ficando um pouco fora de foco quando o assunto é Pilates. Sendo assim, ainda é um mistério a maioria […]



Saiba como Reabilitar e Evitar Lesões com Pilates

Como sabemos, existem várias vantagens do método Pilates como: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento postural além disso, melhora os níveis de consciência corporal, coordenação motora e também podemos evitar lesões com Pilates. Além disso, o Método também melhora os níveis de consciência corporal e a coordenação […]



Conheça os 10 exercícios de Baby Pilates para você praticar junto com seu bebê

O Pilates pode ser praticado por diversas pessoas, inclusive por mamães que acabaram de dar à luz, como é o caso do Baby Pilates. Este Método inovador, vem ganhando o seu espaço e conquistado a vida de várias Pilateiras mamães, até porque é muito gratificante poder garantir os benefícios do Baby Pilates juntamente com seu […]



O que é Fibromialgia? Saiba mais sobre a doença de Lady gaga e como o Pilates pode ajudar

Nesta última quinta-feira (14/09), a população brasileira foi bombardeada com a notícia do cancelamento do show da Lady Gaga, devido a um agravamento no seu caso de Fibromialgia. Apesar de ter sido um caso muito comentado nos últimos dias, pouco ainda se sabe sobre esta doença que acomete a cantora e como a Fibromialgia pode […]



Pilates no tratamento da lombalgia: entenda de que forma o Método atua nessa dor

Hoje em dia, milhares de pessoas sofrem por dores na coluna, onde em algumas vezes, essa dor pode acometer a lombar, sendo chamada de lombalgia. A lombalgia pode acometer tanto as pessoas idosas, quanto pessoas mais novas independentemente se forem crianças ou adolescentes, comprometendo a saúde do mesmo. Quando uma pessoa possui lombalgia, ela costuma […]



Pilates para Escoliose: 10 exercícios que eu tenho utilizado

Hoje em dia, as pessoas têm buscado os Stúdios de Pilates por diversos motivos podendo ser eles para o condicionamento físico, melhora de vida, crescimento saudável ou para reabilitação como é o caso do Pilates para escoliose. A escoliose é caracterizada por uma doença corporal que afeta a coluna causando um encurvamento na mesma. Quando […]



Conheça os 8 exercícios de Pilates Suspenso para você praticar

No Pilates, existem diversas modalidades que fazem parte do Método com o intuito de garantir os mesmos benefícios de forma diferente como é o caso do Pilates Suspenso. O Pilates Suspenso segue os mesmos 6 princípios do método Pilates original, porém, por ser realizado nos aparelhos de suspensão, as suas aulas tornam-se mais dinâmicas e desafiadoras! Desta […]



Entenda como o Pilates ajuda no tratamento da insônia

Não tem nada melhor do que um sono de qualidade onde podemos relaxar e descansar o nosso corpo, porém há pessoas que não conseguem desfrutar desse benefício devido a insônia. A insônia afeta milhares de pessoas, só no Brasil, estima-se que 40% da população sofra deste problema segundo a OMS (organização mundial da saúde), o […]



15 exercícios de Pilates no Cadillac para você praticar

O Pilates é um Método composto por grandes séries de exercícios que podem ser praticados tanto em solo (no chão) como em equipamentos como é o caso do Pilates no Cadillac. O Cadillac é um equipamento do Pilates que auxilia os Pilateiros nos seus exercícios diários, ganhando mais estabilidade física e flexibilidade. Este aparelho é […]