Pilates para Surfistas: Conheça os Benefícios do Método Aliado ao Surf

O surf é um esporte que exige muito do atleta em todos os sentidos. Por isso os surfistas devem estar sempre dentro de um equilíbrio dinâmico, até porque a prancha vai deslizar na onda, que é uma superfície móvel e que sofre várias modificações, alterando assim o centro de gravidade tanto do esportista quanto do […]



Lesões Neurológicas: Saiba como os Princípios do Pilates Ajudam neste Caso

As lesões neurológicas são um fato muito comum onde, em maior ou menor grau, podem apresentar alterações motoras e cognitivas como déficit de atenção, fraqueza muscular, alterações de equilíbrio (estático e dinâmico) e desequilíbrios musculares, acarretando então em alterações posturais e de movimento. Algumas dessas lesões neurológicas podem ser prevenidas, mas outras não são nem […]



Qual a Melhor Atividade Física e por que o Pilates?

Praticar atividade física é algo que está muito alta nos dias atuais, isso porque hoje, as pessoas estão se preocupando mais com sua saúde e forma física, adquirindo então novos hábitos saudáveis. Dentre as tantas atividades físicas, encontra-se o Pilates, que é um Método criado com o intuito de fortalecer, reabilitar e condicionar aqueles que […]



Pilates para Gestantes: 6 exercícios com vídeos explicativos para você praticar

Quando uma mulher engravida, as mudanças no seu corpo chegam rapidamente podendo trazer desconfortos. Mas você sabia que o Método Pilates para gestantes podem ajudar nessa fase da vida? Isso ocorre porque os exercícios de Pilates para gestantes auxiliam para o relaxamento e para a melhora de possíveis dores que possam incomodar a mulher neste […]



Vida fitness: Descubra Porquê o Pilates é Ideal para Você

Hoje em dia, as pessoas vêm se preocupando mais com sua saúde, adquirindo uma vida fitness com hábitos mais saudáveis. Porém, nem sempre é tão fácil levar uma vida regrada para que o corpo possa se manter em forma, até porque, não são todos que gostam de atividades como a musculação, por exemplo. Para ter […]



Ladder Barrel: Conheça os Benefícios deste Equipamento (+ 15 Exercícios para Você Praticar)

Ao praticar Pilates, você pode realizar os exercícios tanto em solo quanto em aparelhos como o Ladder Barrel. Por não ser tão comentado, e ser um pouco menos versátil que os demais, o Ladder Barrel acaba ficando um pouco fora de foco quando o assunto é Pilates. Sendo assim, ainda é um mistério a maioria […]



Saiba como Reabilitar e Evitar Lesões com Pilates

Como sabemos, existem várias vantagens do método Pilates como: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento postural além disso, melhora os níveis de consciência corporal, coordenação motora e também podemos evitar lesões com Pilates. Além disso, o Método também melhora os níveis de consciência corporal e a coordenação […]



Conheça os 10 exercícios de Baby Pilates para você praticar junto com seu bebê

O Pilates pode ser praticado por diversas pessoas, inclusive por mamães que acabaram de dar à luz, como é o caso do Baby Pilates. Este Método inovador, vem ganhando o seu espaço e conquistado a vida de várias Pilateiras mamães, até porque é muito gratificante poder garantir os benefícios do Baby Pilates juntamente com seu […]



O que é Fibromialgia? Saiba mais sobre a doença de Lady gaga e como o Pilates pode ajudar

Nesta última quinta-feira (14/09), a população brasileira foi bombardeada com a notícia do cancelamento do show da Lady Gaga, devido a um agravamento no seu caso de Fibromialgia. Apesar de ter sido um caso muito comentado nos últimos dias, pouco ainda se sabe sobre esta doença que acomete a cantora e como a Fibromialgia pode […]



Pilates no tratamento da lombalgia: entenda de que forma o Método atua nessa dor

Hoje em dia, milhares de pessoas sofrem por dores na coluna, onde em algumas vezes, essa dor pode acometer a lombar, sendo chamada de lombalgia. A lombalgia pode acometer tanto as pessoas idosas, quanto pessoas mais novas independentemente se forem crianças ou adolescentes, comprometendo a saúde do mesmo. Quando uma pessoa possui lombalgia, ela costuma […]