Qual a Melhor Atividade Física e por que o Pilates?

Praticar atividade física é algo que está muito alta nos dias atuais, isso porque hoje, as pessoas estão se preocupando mais com sua saúde e forma física, adquirindo então novos hábitos saudáveis. Dentre as tantas atividades físicas, encontra-se o Pilates, que é um Método criado com o intuito de fortalecer, reabilitar e condicionar aqueles que […]



Entenda como nosso corpo pode perder peso!

A preocupação para perder peso corporal é algo muito recorrente nos tempos atuais. Não só o que envolve a autoestima, mas, principalmente, a qualidade de vida e a saúde. Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 52,5% dos brasileiros adultos estão acima do peso. Alguns fatores são responsáveis por esse número, como a facilidade das comidas […]



Pilates emagrece? Vamos responder essa dúvida para você!

Várias pessoas que buscam o Método Pilates para começar a praticar, é com um objetivo: Emagrecer. Não estamos dizendo que é a maioria, porém questione seu instrutor quantas vezes ele já ouviu “Pilates emagrece mesmo? ”. Pois é, para facilitar a vida de quem está buscando mais informações sobre o Pilates e está em dúvida […]



Mirella Santos pratica Pilates grávida

Mirella está à espera da primeira filha, Valentina. A gata mostrou que, mesmo com o barrigão de seis meses, continua cheia de disposição. Super ativa no instagram, ela postou fotos praticando Pilates. ‘’Barrigudíssima fazendo Pilates’’, disse ela na legenda da foto. No dia anterior, Ceará já havia postado a foto da esposa exercitando-se na academia, […]



Torção lateral ajoelhado

Já estavam ansiosos, pilateiros e pilateiras? Tinha gente contando os dias para chegar a hora de aprender um pouquinho mais com o Pratique com a Revista, não é mesmo? Hoje, a Fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F) mostra um exercício que tem o objetivo de mobilizar a coluna em rotação. Gostou da ideia? Então vem […]



Que tal fortalecer os músculos da coxa hoje?

Hoje é dia de publicar o segundo exercício da série semanal com dicas de exercícios da fisioterapeuta Marjorie Filellini Laurino (Crefito-3: 160760-F). À pedidos, ela explica pra que serve e como o exercício deve ser realizado. Mas não esqueça que o Pilates deve sempre ser realizado com acompanhamento de um Fisioterapeuta, Terapeuta Ocupacional ou de […]



Como devo respirar durante a atividade física?

  Você sabe qual a melhor maneira de respirar quando está fazendo exercícios? Normalmente, se respira pelo nariz, mas durante a atividade física o corpo precisa de mais oxigênio, principalmente quando o exercício é mais intenso. A melhor maneira é inspirar pelo nariz e expirar pela boca, tornando a troca gasosa mais saudável. De acordo […]



Atividade física ajuda a tratar a depressão

  Se você conhece alguém com depressão, calce um tênis e vá caminhar com ela na praça. Pode dar uma voltinha de bicicleta, também, ou correr na praia. É que a atividade física é um tratamento eficaz para a doença, aliada à terapia psicológica e aos medicamentos. De acordo com o cardiologista da Faculdade de […]



Benefícios da atividade física para a escoliose

A escoliose é uma deformidade da coluna vertebral que pode ser causada por irritações nervosas, diferença no comprimento dos membros inferiores, contraturas musculares e, principalmente, por problemas posturais. A doença é motivo de dores fortes nas costas e região lombar. Quem trabalha em frente ao computador, fica horas no trânsito ou carrega muito peso na […]



Vivendo bem a “melhor idade”

  Os idosos estão arrasando na atividade física e dando um show de qualidade de vida. É verdade, a expectativa de vida dos brasileiros hoje é de 79,4 anos, segundo o IBGE. E o mais legal é que as pessoas estão envelhecendo com mais saúde, melhorando a sua alimentação e mudando hábitos, como a prática […]