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O que é Pilates?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.

 

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

 

108 thoughts on “O que é Pilates?”

  1. Olá, sou fisioterapeuta e instrutora de pilates, e gostaria de saber como faço para ter acesso as edições da resvista, pois tem muitas matérias que me interessarão, como a de gestante, sobre as patologias e outras.
    Por favor me mandem uma resposta pois gostaria muito de ter acesso as edições da revista.

    Grata

  2. gostaria de receber catálogo de produtos (especialmente de circles , rolos, e faixas) interesse em compras e tb a revista de pilates. obrigada

  3. Gostaria de receber catálogo dos produtos e acessórios, bem como de seus valores, inclusive, o valor da assinatura da revista, além de mais informações a respeito desta.

  4. Gostaria de receber catálogo dos produtos e acessórios, seus valores, e o valor da assinatura da revista.
    Obrigada!!

  5. Gostaria por gentileza de saber como faço para receber as matérias da Revista Pilates?
    Obrigada

  6. Olá, sou fisioterapeuta e instrutora de pilates, e gostaria de saber como faço p assinar a revista pilates para poder receber as edições…
    Obrigada !

  7. Boa noite, gostaria de saber como faço para assinar a revista pilates? Pois tem muitas edições que gostaria de comprar e nem sempre encontro nas bancas.
    Grata.

  8. Olá, Sou fisioterapeuta e professor de pilates, atualmente tenho uma clinica com um studio na Bahia, e estou interessado em adquirir as revistas da revista pilates… Vcs do site tem algum vinculo com a revista? tenho como fazer a assinatura pra ficar recebendo na clinica ou a venda é feita somente por bancas de revistas???

    Espero a resposta atenciosamente..

    Att,

    Marcel Vinicius

  9. Olá, gostaria de saber como faço para assinar a revista pilates!

    aguardo resposta

    obrigada!

  10. olá, também sou fisioterapeuta e gostaria de saber como faço para ter acesso às edições passadas, gostaria de receber a de gestante e outras. muito obrigada!

  11. Oi, quero receber as matérias da revista, sou Professora de Educação Física, to iniciando agora no Pilates, acabei de pegar minha certificação, porém to com uma certa dificuldade em achar um trabalho na área….informações são sempre bem vindas, aguardo resposta de como adquirir as materias….Obrigada!

  12. gostaria de saber como tenho acesso as materias e se a revista tem assinatura como procedo???. sou fisioterapeuta e instrutora de pilates.
    obrigada.

  13. Faço Pilates há 3 anos, e realmente é um exercício excelente, como vocês relatam.. As dores lombares, visto eu ficar muitas horas no computador, sumiram. A postura e o humor sem dúvida sao muito beneficiados. É o mais agradável exercício de todos os que já fiz, incluindo o Yoga e musculação. A academia que frequento, a Max Forma, no RJ, o ambiente é agradável e há uma boa variedade de aparelhos. No entanto, tem um fato que me intriga e aqui vai uma sugestão. O Pilaltes, de modo geral, é feito descalço, apesar de a fisioterapeuta sugerir o uso de meias. Eu as uso, do tipo usado em exercício aquiático, com bolinhas emborrachadas na sola, e de material antiperspirante; o que dá bastante aderência aos aparelhos. Eu acho pouco higiênico você colocar as mãos nos aparelhos, logo após o aluno anterior tê-lo feito com os pés descalços. Acho que deveria ser obrigatório o uso desse tipo de meia.

  14. Gostaria de receber catálogo dos produtos e acessórios, bem como de seus valores, inclusive, o valor da assinatura da revista.

  15. Sou fisioterapeuta e instrutora de Pilates e gostei muito das materias, gostaria de receber a revista como faço para cadastrar? Desde já agradeço e aguardo resposta.

  16. Olá
    estou procurando fazer a assinatura da revista pilates.
    Como posso fazer? é com vocês?
    Aguardo
    gisele

  17. Olá..gostaria de receber a revista em meu studio.. tem essa possibilidade? obrigada!

  18. ola, minha esposa é fisioterapeuta, professora de pilates e temos uma clinica e gostariamos de ter acesso as edições antigas e atuais da revista , seria possivel..

  19. Quero saber como posso fazer pra assinar a revista pilates. Aguardo resposta.

  20. Olá, gostaria de receber catálogo dos produtos e acessórios, bem como de seus valores, inclusive, o valor da assinatura da revista, além de mais informações a respeito desta. Obrigada.

  21. Gostaria de receber notícias via e-mail, dessa maravilhosa revista, sou praticante de pilates mais de 3 anos. Grata

  22. Gostaria de obter a revista e as apostilas da stott pilates. Como devo proceder para adquiri-las?
    Cláudia

  23. Olá, Boa tarde!

    Gostaria de saber como posso adquirir os exemplares da revista. Fico no aguardo!

  24. Olá, Boa tarde!
    Gostaria de saber como posso adquirir os exemplares da revista. Fico no aguardo!

  25. Olá, sou fisioterapeuta e instrutora de pilates, e gostaria de saber como faço para ter acesso as edições da resvista, pois tem muitas matérias que me interessarão, como a de gestante, sobre as patologias e outras.
    Por favor me mandem uma resposta pois gostaria muito de ter acesso as edições da revista.
    Grata

  26. gostaria de saber qual é o preço mesal para adiquirir as revistas. obrigada.

  27. Tenho artrodese lombrar em cinco níveis, gostaria de saber se posso realizar pilates e minha residência e se podem me indicar algum programa para realizar exercícios em casa.

    Aguardo contato

  28. Olá, sou fisioterapêuta e professora de pilates. Gostaria muito de saber como posso ter acesso a assinatura da revista e valores. Obrigada

  29. Ola gostaria de saber mais da revista ,e tambem como faz pilates quando estamos acima do peso.Preciso de ajuda profissional pra ficar com a autoestima bem.
    Obrigado

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