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O que é Pilates?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.

 

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

 

108 thoughts on “O que é Pilates?”

  1. Adorei essa pagina. Sou amante do pilates tambem, sou instrutora a mais de um ano. As materias sao otimas, gostaria muito de receber a revista on line porem nao consigo me cadastrar..
    abs

    Katia Macedo

  2. Sou instrutora de pilates de um grupo de tereceira idade em Mauá SP, praticamos pilates cinco vezes por semana, os resultados são gratificantes como faço a assinatura da revista?Um abraço Miriam

  3. gente amei ver meu filho incluso nas pessoas que curtiram, não é maravilhoso? mãe do Daniel

  4. Olá! Estou abrindo um estúdio de Pilates em Duque de Caxias -RJ. Já dou aulas desde dezembro de 2010. Adoro Pilates e agora estou procurando me aperfeiçoar em Pilates para crianças, faço com meu filho de 10 anos e ele adora.

  5. O pilates salvou minha vida,tenho fibromialgia e so me senti bem praticando pilates.
    Nao sei mais viver sem pilates faz parte de mim sou muito grata a esta tecnica mas especialmente ao seu criador obrigado!!!!!!!

  6. Procura-se Fisioterapeuta/ Instrutor de Pilates para trabalhar fora do Brasil. Experiencia de 5 anos minimo, fluente em Ingles. Acomodacao incluida.
    Por favor mande curriculum para mepilates@hotmail.com. Entrevista sera feita toda em Ingles.

  7. Gostaria de saber sobre a prática de Terapeuta Ocupacional com Pilates, pode ser aplicada, ou só fisioterapeuta e educador fisíco.

  8. Muito legal o site, estão de parabéns. Gostei da matéria que fala sobre escolhermos nossos clientes, é algo que realmente acontece na prática.
    Bjs.

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