FAQ
Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Ladder Barrel”.
Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE
• Trabalhar a percepção do corpo e mente
• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
• Restaurar o alinhamento postural
• Deixar sua coluna mais forte e flexível
• Recuperação de lesões
• Melhorar a área de movimento das articulações
• Melhora a circulação sangüínea
• Aumento da coordenação neuromuscular
• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações
• Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária
• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
Esta parece ser uma pergunta estranha de um método de exercícios que foi inventado a um século atrás e tem seguidores de muitas décadas.
A resposta para a pergunta é simples: não. E a razão é mais simples ainda: porque realmente funciona.
Joseph Pilates sempre disse que seu método estava 50 anos a frente de seu tempo. O crescimento e popularidade atual do Pilates é a base para sustentar sua teoria.
August 20th, 2008 at 12:04 am
estou fazendo pilates pois sou muito ansiosa, e estou gostando muito.
September 24th, 2008 at 1:05 pm
boa tard sou de CTBA, fisioterapeuta trabalho cm Pilates meus pacientes sentem melhora ja nas primeiras aulas, relatam q suas vidas mudaram a partir do método,,tanto em concentração, coordenação , equilibrio, condicionamento, melhora da postura, e é claro q o estress do dia a dia vai embora!!! Sem dizer que dores lombares melhoram e até são eliminadas,, Os pacientes com o decorrer das aulas esquecem que um dia tiveram dor !!
Vale a perna invistir na saúde e ter qualidade de vida
um abraço
Luiza
September 26th, 2008 at 6:04 pm
começei a fazer pilates a 6 meses devido adores em todo corpo ja nao consequia caminhar graças ao pilates que nasci de novo . E realmente fora de serie ,estou muito feliz Graças a DEus eo seJosef
September 26th, 2008 at 6:07 pm
faco pilates a 6 meses eu estava que nao caminhava mais graças ao pilates que ee nasci de novo estou outra pessoa muito obrigada
September 26th, 2008 at 7:10 pm
Preciso fazer Pilates e estava procurando saber mais sobre o que é Pilates, aqui encontrei bastante coisas.
September 28th, 2008 at 8:35 am
Sou fisioterapeuta, moro em Foz do Iguaçu, estou trabalhando com o Método Pilates desde 2006, atendo pacientes com diversos problemas, como: Síndrome do Piriforme, Espondilólise, Espondilolistese, Hernia discal, Bursite trocantéricas, Alterações posturais e outros, todos vêem apresentando resultados satisfatório, porém o que mais me emociona neste método de tratamento é a evolução de pacientes neurológicos onde através de uma avaliação consigo definir e introduzir exercícios assistidos por eu e pelos aparelhos.
Atendi uma paciente com Distrofia Muscular não classificada, após um mês de tratamento, apresenta melhora em sua flexibilidade, simetria corporal, força, equilíbrio, assim lhe proporcionando uma melhora de qualidade de vida e alto estima.
Recentemente recebi uma paciente, após ter passado 3 meses internada em UTI, onde foi diagnosticado síndrome de Guillain-Barré, ao chegar apresentava grau força muscular entre 0 e 1 em quase todo o corpo, seu médico lhe orientou que voltaria a andar em um ano e meio, hoje após um mês e meio de tratamento, alternando exercícios de Pilates associados com outras técnicas, ela já esta caminhando, sozinha e sem auxilio de andadores ou bengalas.
O brilho nos olhos destes pacientes, é algo que para mim não tem preço, sou muito feliz por poder proporcionar esta alegria !
October 2nd, 2008 at 11:50 am
faço pilates há 3 meses ( ia ser operada de uma lesao no joelho) estou me sentindo outra pessoa graças a Deus. Acredito que a cirurgia nao sera mais preciso.
October 7th, 2008 at 8:58 pm
Faço pilates a dois meses, foi a melhor coisa que fiz, já fazia personal, mas me identifiquei mto com o pilates pois me relaxa bastante. Estou amando. Sinto beneficios fisicos e psicologicos.
October 24th, 2008 at 5:17 pm
Sou professor de pilates e percebo que com o bum do pilates hoje em dia as pessoas estão deixando principios básicos do pilates de lado: como não fazer os exercicios lentos, bem concentrados, estão esquecendo da respiração isso tudo para transformar o pilates em um exerciocio mais dinâmico como em academias. Se você não gosta de fazer os exercicios com mais calma, coordená-lo com a respiração sem pressa, com a contração abdominal (Powerhouse ativado), procure uma outra atividade como academia, esportes algo q lhe traga mais prazer, mas não mude os princípios do método só para ficar mais dinâmico não.
November 26th, 2008 at 9:54 am
Vou fazer uma aula experimental amanhã… Depois q li esse site fiquei mais animado!!! rsrs
November 28th, 2008 at 7:07 am
Pronto! Fiz minha primeira aula…Adoreeeiiii!!! Semana q vem estarei lá!!!