Matérias da categoria: Saúde

Avaliação Postural no Pilates

O pilates é um método que ganhou muito espaço e popularidade no cenário mundial, devido a alguns fatores: a) sua proposta que integra corpo e mente, o que favorece a concepção de saúde, qualidade de vida e bem-estar; b) quantidade de informações veiculadas nas redes sociais; c) congressos internacionais, certificações, cursos de formação e atualização […]



Tudo que você precisa saber sobre Pilates para grávidas

Tudo que você precisa saber sobre Pilates para grávidas! Com frequência ouvimos que cada gravidez é única, e é verdade, o que acontece na primeira gestação, não necessariamente vai se repetir na sua segunda. A gravidez é um momento incrível na vida da mulher, com a rápida evolução do feto a cada semana e, o […]



Fasceíte Plantar: O que é e como identificar

Os arcos do pé são formados para distribuir adequadamente a descarga de peso. São 3: – Arco longitudinal medial (mais interno) – Arco longitudinal lateral (mais externo) – Arco transversal (atravessa os metatarsos e estão próximos aos 5 dedos). Hoje vamos falar mais especificamente do arco longitudinal medial, pois quando este desaba, temos o pé […]



Core Stix e os benefícios do treinamento funcional aliado ao Pilates

O Core Stix é um aparelho que vem revolucionando os treinos nos EUA. Muito dinâmico, ele é composto por uma plataforma e cinco pares de bastões de diferentes intensidades (identificados por cor), atuando em diferentes planos de movimento, trabalhando: Força; Sistema cardiovascular; Core (músculos centrais do corpo: abdômen, coluna e pelve). Nele, é possível realizar […]



Benefícios do Pilates para saúde: Conheça várias doenças combatidas pelo Método

Você sabe todos os benefícios do Pilates para saúde de quem o pratica? Então leia esse texto para conhecer todos! O Pilates tem quase um século de vida, mas foi só na última década que começou a ganhar academias e clínicas do mundo todo. O método conquistou o público com suas práticas diferenciadas — que fogem […]



Conheça 10 benefícios do Pilates para mulheres!

Já falamos várias vezes aqui os diversos benefícios que o Pilates traz não é mesmo? Hoje vamos falar diretamente para um grupo predominante na prática de Pilates: As mulheres. Não é novidade para ninguém que ao ir em uma aula de Pilates, a maioria dos praticantes são mulheres. E isso não é de hoje, desde […]



Alívio do estresse com relaxamento muscular

Inúmeras   vezes   os   clientes   cancelam   a   pratica   de atividades físicas devido a dores musculares e desconfortos gerais. Precisamos ouvir o nosso corpo e respeitar as mensagens que ele nos envia, esta é umas conversações mais importantes que se pode ter. Como identificar a origem desses desconfortos Será pelas horas prolongadas de posição incorreta, sentado ou […]



Como a tecnologia pode afetar nossa saúde II

Confira a parte I da matéria aqui. Hoje darei dicas de exercícios para atenuar os desconfortos do uso excessivo dos smartphones. Vamos lá: ORIENTAÇÕES Os exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar a aliviar os desconfortos e prevenir futuras lesões; Se sentir dor ou dormência  durante ou após os exercícios, interromper e consultar orientação médica; Os alongamentos devem […]



Evite desgastes articulares cuidando da postura

Uma musculatura abdominal fraca pode facilitar o desenvolvimento de alterações na coluna vertebral e vícios posturais, que podem interferir na biomecânica da coluna vertebral, muitas vezes comprometendo a independência funcional do indivíduo e a qualidade de vida. Os vícios posturais podem levar a encurtamentos musculares, dores, espasmos e tensões nos ligamentos e nas articulações, além […]



Como a tecnologia pode afetar nossa saúde I

Atualmente o smartphone virou praticamente uma parte do nosso corpo, trazendo muitos benefícios para a nossa vida. Mas devemos ter o cuidado de usá-lo de maneira correta, pois o uso excessivo pode causar desconfortos e patologias na coluna, pescoço e punhos. Cada vez mais, especialistas tem alertado sobre as consequências do uso excessivo. Segundo a […]