Matérias da categoria: Saúde

Benefícios do Pilates para saúde: Conheça várias doenças combatidas pelo Método

Você sabe todos os benefícios do Pilates para saúde de quem o pratica? Então leia esse texto para conhecer todos! O Pilates tem quase um século de vida, mas foi só na última década que começou a ganhar academias e clínicas do mundo todo. O método conquistou o público com suas práticas diferenciadas — que fogem […]



Conheça 10 benefícios do Pilates para mulheres!

Já falamos várias vezes aqui os diversos benefícios que o Pilates traz não é mesmo? Hoje vamos falar diretamente para um grupo predominante na prática de Pilates: As mulheres. Não é novidade para ninguém que ao ir em uma aula de Pilates, a maioria dos praticantes são mulheres. E isso não é de hoje, desde […]



Alívio do estresse com relaxamento muscular

Inúmeras   vezes   os   clientes   cancelam   a   pratica   de atividades físicas devido a dores musculares e desconfortos gerais. Precisamos ouvir o nosso corpo e respeitar as mensagens que ele nos envia, esta é umas conversações mais importantes que se pode ter. Como identificar a origem desses desconfortos Será pelas horas prolongadas de posição incorreta, sentado ou […]



Como a tecnologia pode afetar nossa saúde II

Confira a parte I da matéria aqui. Hoje darei dicas de exercícios para atenuar os desconfortos do uso excessivo dos smartphones. Vamos lá: ORIENTAÇÕES Os exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar a aliviar os desconfortos e prevenir futuras lesões; Se sentir dor ou dormência  durante ou após os exercícios, interromper e consultar orientação médica; Os alongamentos devem […]



Evite desgastes articulares cuidando da postura

Uma musculatura abdominal fraca pode facilitar o desenvolvimento de alterações na coluna vertebral e vícios posturais, que podem interferir na biomecânica da coluna vertebral, muitas vezes comprometendo a independência funcional do indivíduo e a qualidade de vida. Os vícios posturais podem levar a encurtamentos musculares, dores, espasmos e tensões nos ligamentos e nas articulações, além […]



Como a tecnologia pode afetar nossa saúde I

Atualmente o smartphone virou praticamente uma parte do nosso corpo, trazendo muitos benefícios para a nossa vida. Mas devemos ter o cuidado de usá-lo de maneira correta, pois o uso excessivo pode causar desconfortos e patologias na coluna, pescoço e punhos. Cada vez mais, especialistas tem alertado sobre as consequências do uso excessivo. Segundo a […]



O desejo e a conquista de um corpo saudável

Todos sabem que atividade física faz bem à saúde do corpo e da mente. Poucos, no entanto, conhecem o valor das conquistas que podemos atingir por meio do movimento. E aqui não estamos falando simplesmente do exercício físico. Há vários aspectos a serem analisados na palavra movimento. Um dos mais interessantes que trago para conversar […]



Relaxe antes da virada com 3 exercícios fáceis!

O ano de 2015 voou. Se fizermos uma retrospectiva fica até difícil acreditar quanta coisa fizemos em um ano. Agora que ele está acabando, é hora de relaxar e recarregar a bateria para mais 365 dias novinhos, cheios de desafios e oportunidades. A maioria de nós guarda as tensões na região do pescoço e ombros e […]



Faça de 2016 um ano maravilhoso, pilateiro!

O início do ano é uma época espetacular, é quando nos abrimos para as mudanças e renascemos para emoções, momentos, pessoas e experiências, não é mesmo? Se você está procurando ser uma pessoa melhor em 2016, trouxemos ideias simples e super zen para viver cada momento ao máximo. Confira! – Dê abraços…muitos! – Aprecie o […]



Corpo e mente são vias de mão única

Neste artigo iremos falar sobre a ligação entre nossa mente e corpo. Sempre tive muito interesse nesse assunto e meu interesse aumentou quando meu pai faleceu, devido à complicações do Alzheimer. É comum pensarmos que nossa mente está no controle, dizendo ao nosso corpo o que fazer. Mas há inúmeras evidências científicas que mostram que comunicações […]