Matérias da categoria: Pilates

Pilates para correção de desvios posturais em adolescentes

  De acordo com estatísticas atuais é cada vez maior o número de pessoas com desvios posturais; tais defeitos funcionais causam alterações nas curvaturas normais da coluna vertebral, tornando-as mais vulneráveis às tensões mecânicas e traumas. Os desvios posturais são comuns devido à ação de agentes estressores e externos do cotidiano. No entanto, para manter […]



Pilates para homens

Equilíbrio corporal, flexibilidade, força, tonificação muscular e até melhora no desempenho sexual, são alguns dos benefícios proporcionados pela prática de Pilates. A professora e coordenadora da Metalife Studios, Fernanda Eleutério, sugere um treino especial voltado aos homens. Confira cinco exercícios que exigirão bastante dos grupos musculares preferidos pelo público masculino (costas, peitoral, ombro, bíceps, tríceps […]



Pilateando no inverno

Estamos no auge do outono e já começamos a sentir as ondas de frio, principalmente no período da manhã e da noite, o que indica que o inverno está chegando. E, ao contrário do verão, em que as pessoas ficam mais dispostas e cheias de motivação para praticar atividades físicas, essa época do ano costuma […]



Pilates para gestantes no 3o trimestre

Guardada a importância de que no primeiro trimestre, devido ao risco de aborto, não é indicada qualquer atividade física (o organismo precisa se manter integro para desenvolver o feto), a prática de exercícios físicos durante a gravidez é recomendada pela maioria dos obstetras. Dores nas costas, ansiedade e problemas com pressão arterial são alguns sintomas […]



Pilates para ciclistas

  Cada vez mais atletas de diferentes modalidades tem procurado o Pilates para complementar seu esporte. Para realizar um gesto esportivo correto, com mais eficiência, é necessário alinhamento corporal, equilíbrio muscular e estabilidade do CORE; todos amplamente trabalhados no método Pilates. Quando pensamos em ciclistas, seja profissionais ou amadores, podemos ver inúmeros benefícios com a […]



Mitos e verdades sobre Pilates!

O Pilates está saindo do ambiente só dos estúdios e cada vez mais vem fazendo parte da rotina das academias, que perceberam a necessidade de agregar benefícios como postura, equilíbrio, e consciência corporal ao programa de treinamento dos clientes. Ele é uma atividade muito recomendada por médicos e Fisioterapeutas para a reabilitação, prevenção e tratamento […]



Como se vestir na aula de Pilates

Uma dúvida muito comum entre praticantes de Pilates é sobre o que vestir nas aulas. Recebemos muitas perguntas sobre quais são as roupas mais adequadas e confortáveis para a prática dos exercícios, então separamos algumas dicas para você aproveitar suas aulas com conforto, segurança e sem preocupações. Para praticar Pilates não é necessário nenhum tipo […]



Pilates para portadores de fibromialgia

Fibromialgia é uma síndrome reumática de etiologia desconhecida, que acomete predominantemente mulheres, caracterizada por dor musculoesquelética difusa e crônica, além de lugares anatômicos específicos dolorosos à palpação, chamados de “tender points”. Frequentemente, estão associados outros sintomas, como a fadiga, distúrbios do sono, rigidez matinal e distúrbios psicológicos, como a ansiedade e depressão. Por vezes, o […]



Chega de cólica! O Pilates pode te ajudar (e muito!) a aliviar o incômodo.

Como se não bastassem todos os benefícios para a postura, definição e flexibilidade do corpo, você sabia que o Pilates pode ajudar as mulheres a enfrentar aqueles sintomas chatos da tensão pré-menstrual (TPM)? Muita gente sabe que a atividade física é muito recomendada para aliviar os efeitos físicos e emocionais do período menstrual, como o […]



Avaliação Postural no Pilates

O pilates é um método que ganhou muito espaço e popularidade no cenário mundial, devido a alguns fatores: a) sua proposta que integra corpo e mente, o que favorece a concepção de saúde, qualidade de vida e bem-estar; b) quantidade de informações veiculadas nas redes sociais; c) congressos internacionais, certificações, cursos de formação e atualização […]