Matérias da categoria: Pilates

Incontinência Urinária na Gestação: Saiba como o Pilates pode Ajudar!

A incontinência urinária na população de gestantes brasileiras é algo que chega a ser superior a 25%, podendo ser um caso mais comum nos dois últimos trimestres gestacionais e mais prevalente quando associado ao número de partos. A incontinência urinária (IU) é a perda de urina que não pôde ser controlada, ou seja, involuntária. Essa […]



Pilates para Surfistas: Conheça os Benefícios do Método Aliado ao Surf

O surf é um esporte que exige muito do atleta em todos os sentidos. Por isso os surfistas devem estar sempre dentro de um equilíbrio dinâmico, até porque a prancha vai deslizar na onda, que é uma superfície móvel e que sofre várias modificações, alterando assim o centro de gravidade tanto do esportista quanto do […]



Lesões Neurológicas: Saiba como os Princípios do Pilates Ajudam neste Caso

As lesões neurológicas são um fato muito comum onde, em maior ou menor grau, podem apresentar alterações motoras e cognitivas como déficit de atenção, fraqueza muscular, alterações de equilíbrio (estático e dinâmico) e desequilíbrios musculares, acarretando então em alterações posturais e de movimento. Algumas dessas lesões neurológicas podem ser prevenidas, mas outras não são nem […]



7 Incríveis Dicas de Flexibilidade para Você Aplicar Durante Suas Aulas de Pilates

A flexibilidade é algo muito importante na vida do ser humano para que ele possa se locomover melhor, realizar movimentos mais difíceis e até mesmo praticar as aulas de Pilates. Além disso, ter uma boa flexibilidade influencia também nas atividades do cotidiano, para que ambas possam ser realizadas com facilidade como: abaixar-se ou até mesmo […]



Como uma Boa Alimentação e o Pilates Ajudam a Saúde Mental

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é um termo usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional. A saúde Mental pode incluir a capacidade de um indivíduo de contemplar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a recuperação psicológica. Admite-se, […]



Faixa Elástica: Conheça Mais Sobre Esse Incrível Acessório (+ 30 Exercícios)

A Faixa Elástica é um acessório bastante comum no Pilates, pois além de poder ser utilizado em diversas fases da vida, ela possui uma infinidade de exercícios que podem ser realizados com o auxilia da mesma. A função da Faixa Elástica é promover exercícios de resistência, podendo ser usada por praticantes de qualquer nível. Ela […]



Qual a Melhor Atividade Física e por que o Pilates?

Praticar atividade física é algo que está muito alta nos dias atuais, isso porque hoje, as pessoas estão se preocupando mais com sua saúde e forma física, adquirindo então novos hábitos saudáveis. Dentre as tantas atividades físicas, encontra-se o Pilates, que é um Método criado com o intuito de fortalecer, reabilitar e condicionar aqueles que […]



Câncer de Mama e de Próstata: Saiba como o Pilates Ajuda neste Tratamento!

O Pilates é um método que pode ser praticado em várias fases da vida do ser humano, garantindo diversos benefícios, mas você sabia que ele também é um ótimo aliado para o tratamento do câncer? O câncer é uma doença complexa que pode causar alterações tanto físicas quanto psicológicas. Além disso, quando uma pessoa passa […]



Pilates e Nutrição: Juntos na Saúde da Mulher

O mês de outubro passou, mas a conscientização com relação à saúde da mulher para se cuidar e com o objetivo de prevenir diversas doenças, entre elas o câncer de mama continua. A prática de exercícios físicos regular e a alimentação podem ser aliadas nessa prevenção e para as mulheres, a alimentação e o tipo […]



Magic Circle: conheça este incrível acessório (+ 8 exercícios para você praticar)

O Método Pilates é conhecido por conter uma grande variedade de exercícios que podem ser praticados em solo, em equipamento e com a ajuda de acessórios como é o caso do Magic Circle. Apesar de possuir um nome um pouquinho mais complicado, o Magic Circle pode ser utilizado na realização de diversos exercícios garantindo muitos […]