Chega de cólica! O Pilates pode te ajudar (e muito!) a aliviar o incômodo.

Como se não bastassem todos os benefícios para a postura, definição e flexibilidade do corpo, você sabia que o Pilates pode ajudar as mulheres a enfrentar aqueles sintomas chatos da tensão pré-menstrual (TPM)? Muita gente sabe que a atividade física é muito recomendada para aliviar os efeitos físicos e emocionais do período menstrual, como o […]



Avaliação Postural no Pilates

O pilates é um método que ganhou muito espaço e popularidade no cenário mundial, devido a alguns fatores: a) sua proposta que integra corpo e mente, o que favorece a concepção de saúde, qualidade de vida e bem-estar; b) quantidade de informações veiculadas nas redes sociais; c) congressos internacionais, certificações, cursos de formação e atualização […]



Pilates melhora sua memória e torna você mais inteligente

A partir dos 20 anos, a maioria das pessoas começa a perder cerca de 1% do volume de hipocampo, uma parte do cérebro responsável pela memória e função cognitiva. Isso significa que nossos cérebros literalmente começam a encolher. Durante muito tempo, os cientistas pensaram que nascemos com um certo número de células cerebrais, mas recentemente […]



Você precisa conhecer os livros de Joseph Pilates

Você já ouviu falar dos livros publicados por Joseph Pilates? Se a sua resposta é não, não se preocupe, muita gente também não os conhece. As obras publicadas por Pilates chamam-se “Sua Saúde” e “Retorno à Vida Através da Contrologia”, e hoje te convidamos a mergulhar na mente do mestre e aprofundar-se no conhecimento. Vamos […]



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Pilates melhora problemas digestivos, respiratórios e sexuais

A saúde e o bem-estar do seu corpo dependem de mais fatores do que você imagina e o comprometimento de certas capacidades físicas pode ter uma origem surpreendente. Você sabia, por exemplo, que o mau posicionamento dos pés pode afetar também o funcionamento dos seus intestinos, sua capacidade respiratória e até sua organização postural, alinhamento […]



Inspire-se: 4 histórias de mulheres transformadas pelo Pilates

Hoje, dia 08 de março, é o Dia Internacional da Mulher. Queremos homenagear nossas leitoras e parabenizar todas as mulheres que contribuíram para que o Pilates alcançasse o nível que tem hoje!Para comemorar, contamos 4 histórias de mulheres que transformaram suas vidas com a ajuda do Pilates. Vamos conhecer a trajetória inspiradora delas? Carolina, 20 […]



Tudo que você precisa saber sobre Pilates para grávidas

Tudo que você precisa saber sobre Pilates para grávidas! Com frequência ouvimos que cada gravidez é única, e é verdade, o que acontece na primeira gestação, não necessariamente vai se repetir na sua segunda. A gravidez é um momento incrível na vida da mulher, com a rápida evolução do feto a cada semana e, o […]