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Core Stix e os benefícios do treinamento funcional aliado ao Pilates

O Core Stix é um aparelho que vem revolucionando os treinos nos EUA. Muito dinâmico, ele é composto por uma plataforma e cinco pares de bastões de diferentes intensidades (identificados por cor), atuando em diferentes planos de movimento, trabalhando:

  • Força;
  • Sistema cardiovascular;
  • Core (músculos centrais do corpo: abdômen, coluna e pelve).

Nele, é possível realizar exercícios de braços, pernas, costas e glúteos em 53 posições de movimentos e mais de 100 exercícios funcionais em um único equipamento. Confira o vídeo de como o aparelho funciona clicando aqui.

Ideal para todos

Quem está saindo do sedentarismo e começando agora a rotina fitness, pode utilizá-lo para ganhar resistência e definição. Agora, para quem já tem mais resistência física, o Core Stix se torna um excelente aliado para aumentar a intensidade do treino. O aparelho é perfeito para qualquer centro de treinamento, academia, estúdio de Pilates ou mesmo para se ter em casa.

Entre os muitos benefícios que o Core Stix proporciona está o desenvolvimento da flexibilidade e do equilíbrio,  o aumento da resistência de forma progressiva, o baixo impacto nas articulações e a ativação total do corpo durante a atividade física.

Todos estes benefícios te lembram do Pilates, não é mesmo? Agora imagine, então, todas as vantagens que conseguimos obter unindo as duas modalidades!

Core Stix Pilates

Benefícios do Core Stix  no Pilates

O Pilates combina em um só treino força e alongamento, proporcionando melhora da postura, flexibilidade e fortalecimento dos músculos sem exageros. Com o Core Stix, os exercícios se tornam ainda mais completos.

  • Desafios que respeitam seu limite: com a possibilidade de praticar mais de 100 exercícios funcionais em um só aparelho, cada indivíduo é desafiado dentro do seu limite pessoal, atributo que torna o Core Stix ideal para todos;
  •  Performance: por ser um dos equipamentos de resistência mais dinâmicos do mercado, é uma ótima opção para atletas profissionais trabalharem performance com intensidade.
  • Reabilitação: Tanto no Core Stix, quanto no Pilates, as repetições dos movimentos são seguras e muito indicadas para tratamento e prevenção de lesões;
  • Para idosos: Unindo Core Stix e Pilates, cria-se a fórmula perfeita para o treinamento de 3a idade, onde força e resistência são desenvolvidas de forma segura e eficaz;
  • Compacto e versátil: Por ser um aparelho compacto, é perfeito para studios de Pilates, academias e até mesmo para residências.
  • Diversidade no treinamento: O Core Stix também é uma ótima opção para exercícios com foco em emagrecimento e queima de calorias, sendo perfeito para complementar o treino de Pilates.

Core Stix e Pilates

E aí, pronto para incluir o Core Stix  na sua rotina de treinamentos?
Você pode conhecer mais sobre o aparelho clicando aqui.

Conte pra gente nos comentários as suas atividades preferidas para complementar o Pilates!

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