Os 8 esportes que mais se beneficiam do Pilates

Há anos a prática do Pilates auxilia atletas de alto rendimento na melhora da performance e na prevenção e recuperação de lesões. Juntamente ao trabalho de força e flexibilidade, a melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Um movimento mais eficiente pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor, fazendo […]



Fasceíte Plantar: O que é e como identificar

Os arcos do pé são formados para distribuir adequadamente a descarga de peso. São 3: – Arco longitudinal medial (mais interno) – Arco longitudinal lateral (mais externo) – Arco transversal (atravessa os metatarsos e estão próximos aos 5 dedos). Hoje vamos falar mais especificamente do arco longitudinal medial, pois quando este desaba, temos o pé […]



Core Stix e os benefícios do treinamento funcional aliado ao Pilates

O Core Stix é um aparelho que vem revolucionando os treinos nos EUA. Muito dinâmico, ele é composto por uma plataforma e cinco pares de bastões de diferentes intensidades (identificados por cor), atuando em diferentes planos de movimento, trabalhando: Força; Sistema cardiovascular; Core (músculos centrais do corpo: abdômen, coluna e pelve). Nele, é possível realizar […]