Conheça os Principais Exercícios de Pilates para Reabilitação

Hoje em dia existem vários fatores que levam as pessoas a praticarem Pilates, como a busca por um melhor condicionamento físico, a busca pelo emagrecimento e até mesmo para auxiliar em  diferentes fases da vida diferentes, como a terceira idade. Porém um dos principais motivos que levam as pessoas a  praticarem o Método é pelo […]



Descubra o porquê você deve aprender Pilates!

Aprender Pilates é algo que muitas pessoas vêm buscando atualmente. Só no Brasil, hoje já existem mais de 35 mil Studios de Pilates, e esse número só tende a crescer, o que está diretamente ligado ao interesse dos brasileiros pelo Método. Porém, para aprender Pilates, é importante entender que somente a prática dos exercícios de […]



Entenda como nosso corpo pode perder peso!

A preocupação para perder peso corporal é algo muito recorrente nos tempos atuais. Não só o que envolve a autoestima, mas, principalmente, a qualidade de vida e a saúde. Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 52,5% dos brasileiros adultos estão acima do peso. Alguns fatores são responsáveis por esse número, como a facilidade das comidas […]



Como o Pilates Ajuda a Dor na Lombar?

É muito comum sentir dor na lombar, principalmente quando se fica muito tempo sentado de maneira incorreta. Sendo assim, a dor lombar, também chamada de lombalgia, é muito conhecida pela maioria da população. E diferente do que muitas pessoas podem pensar, o incomodo pode ser muito mais grave e na maioria das vezes necessita de […]



Dor no Pescoço? O Pilates pode ajudar!

Quem nunca sentiu dor no pescoço? Aquele incomodo no pescoço, que para alguns chega a ser constante, para outro apenas um mal jeito pode atrapalhar muito o desempenho nas atividades diárias. Você sabia que só no Brasil a dor cervical atinge cerca de 18% da população geral? A estimativa é que 55% da população possa […]



Tudo o que você sempre quis saber sobre acessórios de Pilates (+6 exercícios incríveis)

Cada vez mais estamos buscando um estilo de vida mais ativo e saudável, não é mesmo? Consequentemente, isso aumenta o número de pessoas que buscam a prática regular de exercício físico que traga exatamente os benefícios que cada pessoa busca. Diante disso, temos o Método Pilates, que tem se tornado popular devido os variados benefícios […]



8 Dicas de Como Equilibrar sua Vida Profissional e Pessoal

Você tem espírito empreendedor e profissionalismo, além de uma vida pessoal muito ativa, mas quer mais. Quer explorar suas competências, desenvolver-se profissionalmente e, de quebra, conseguir uma renda extra. Esse caminho é perfeitamente possível, principalmente em alguns ramos profissionais que estão em alta. Note que, entre as profissões mais promissoras atualmente, estão áreas como a psicologia, […]



Pilates em casa: 10 exercícios para não ficar parado no feriado!

Acabamos de passar por um feriado (em que vamos combinar, comemos muito!) e agora vem logo em seguida de outro feriado para ficar em casa quatro dias descansando. Mas, com tanto tempo parado aposto que não deu tempo de pôr o corpo para se movimentar, e até os nossos pilateiros de plantão que não perdem […]



POWER HOUSE: Você sabe o que é?

Aposto que muito pilateiro aqui já ouviu seu instrutor falar “segura o xixi” não é mesmo? Mas você sabe o porquê ele te pediu isso? Essa é na verdade uma técnica para ativar o famoso Power House durante a realização de exercícios de Pilates. Para Joseph Pilates, criador do método, essa é uma das partes […]



Saiba as principais diferenças do Pilates Clássico X Pilates Contemporâneo

O Método Pilates foi criado no início do século XX, desde então ele cresceu, passou de geração a geração e atualmente é praticado pelo mundo inteiro.  E como todas as coisas que são passadas de geração, alguns detalhes acabam sendo mudados e adaptados. O que queremos dizer é que hoje há dois “tipos” de Pilates […]