Pilates e Alimentação Adequada: Trabalhando Juntos na Prevenção do Câncer

Uma alimentação adequada traz inúmeros benefícios e é base para uma vida saudável. Além disso, uma alimentação adequada é essencial na manutenção da saúde e longevidade, no fortalecimento das defesas do organismo, no fornecimento de energia para as diversas atividades diárias e atua na prevenção de doenças, como o câncer. Além da alimentação adequada, os […]



Vida fitness: Descubra Porquê o Pilates é Ideal para Você

Hoje em dia, as pessoas vêm se preocupando mais com sua saúde, adquirindo uma vida fitness com hábitos mais saudáveis. Porém, nem sempre é tão fácil levar uma vida regrada para que o corpo possa se manter em forma, até porque, não são todos que gostam de atividades como a musculação, por exemplo. Para ter […]



Ladder Barrel: Conheça os Benefícios deste Equipamento (+ 15 Exercícios para Você Praticar)

Ao praticar Pilates, você pode realizar os exercícios tanto em solo quanto em aparelhos como o Ladder Barrel. Por não ser tão comentado, e ser um pouco menos versátil que os demais, o Ladder Barrel acaba ficando um pouco fora de foco quando o assunto é Pilates. Sendo assim, ainda é um mistério a maioria […]



Alimentação Saudável e Pilates: O Segredo que Ajuda seu Coração

A alimentação saudável é muito importante para a prevenção de diversos problemas, principalmente os cardíacos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares (aquelas que afetam o coração e a corrente sanguínea) são consideradas como a principal causa de morte no Brasil e no mundo! Por isso, devemos prevenir e cuidar do nosso […]



O que são varizes nas pernas? Saiba de que forma o Pilates atua neste problema

As varizes nas pernas são um dos maiores tormentos na vida do brasileiro, onde estima-se que existam mais de 2 milhões de casos por ano. Este problema pode acometer tanto mulheres quanto homens, causando sinais arroxeados na perna e em alguns casos a dor. Tratar as varizes nas pernas, não é apenas um procedimento estético […]



A história de Joseph Pilates Contada de um Jeito que Você Nunca Viu Antes

Você conhece a história de Joseph Pilates? Preparamos este texto especialmente para você que deseja conhecer mais sobre o criador do Método, confira agora! Conhecendo a História de Joseph Pilates Tudo começou em 9 de dezembro de 1883 na cidade de Monchengladbach, perto de Dusseldorf, localizada na Alemanha, que foi quando o nosso querido Joseph […]



Hérnia de Disco: Conheça os 14 Exercícios de Pilates mais Indicados para o Caso

A hérnia de disco é um problema que acomete o corpo de várias pessoas, onde só no Brasil, mais de 2 milhões de casos são registados no ano. Este problema além de causar dor, pode impossibilitar o ser humano de realizar até as mais simples tarefas do cotidiano, prejudicando o seu desempenho. Porém, o Método […]



Como alcançar bons resultados no Pilates no prazo certo?

Quando uma pessoa passa a praticar o Método criado por Joseph Pilates, sempre questiona o seu instrutor sobre quando os resultados no Pilates irão começar a aparecer. Isso acontece pois, muito se fala sobre os diversos benefícios que a prática do Pilates podem garantir. Além disso, o Imediatismo é a palavra da vez para a […]



10 Situações que só quem Pratica Pilates vai Entender

Quem pratica Pilates sabe bem o quanto é gratificante garantir os benefícios que o Método pode proporcionar. Além disso, a pessoa que pratica Pilates também passa por diversas situações tanto boas quanto ruins no momento de realizar os exercícios. A maioria dessas situações, só passa quem realmente pratica o Método, garantindo a diversão dos que […]



15 Exercícios de Pilates solo para você praticar onde quiser

Você sabia que os exercícios de Pilates solo são grandes beneficiadores para a vida do ser humano? Além disso, os exercícios de Pilates solo são muito práticos, por isso podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer hora do dia! Isso acontece pois, por não precisarem do auxílio de aparelhos para serem realizados, os […]