Conheça os 15 exercícios de Pilates com Bola para você praticar

Você sabia que quando praticamos Pilates Solo podemos contar com o auxílio de vários acessórios? Esse é o caso do Pilates com bola. O Pilates com bola é uma das formas mais comuns de realizar os movimentos do Método no solo, isso porque este equipamento pode ajudar o nosso corpo em várias fases diferentes auxiliando […]



Como ter uma boa Alimentação antes das aulas de Pilates?

Para conseguirmos conquistar resultados favoráveis nas aulas de Pilates e mantermos uma vida saudável, devemos sempre aliar a prática de exercícios à uma boa alimentação. Nosso corpo necessita de vitaminas, nutrientes completos e equilibrados para a manutenção das funções e fornecimento de energia para executarmos as atividades do nosso dia-dia e também realizarmos as aulas […]



8 Tentativas de Praticar Pilates com Bola que não deram Certo

Quando passamos a praticar Pilates, podemos realizar os exercícios com o auxílio de diversos acessórios como a bola, Foam Roller e Faixa Elástica. Ao praticar Pilates com o auxílio dos acessórios, você contribui para uma infinidade de variações do Método que colaboram para o ganho de condicionamento físico e força. A bola, é um dos acessórios […]



Pilates para Escoliose: 10 exercícios que eu tenho utilizado

Hoje em dia, as pessoas têm buscado os Stúdios de Pilates por diversos motivos podendo ser eles para o condicionamento físico, melhora de vida, crescimento saudável ou para reabilitação como é o caso do Pilates para escoliose. A escoliose é caracterizada por uma doença corporal que afeta a coluna causando um encurvamento na mesma. Quando […]



Pilates no tratamento de problemas emocionais

Recentemente o Pilates tem sido uma das modalidades de atividade física mais procurada, mais indicada e mais praticada para diversos objetivos inclusive para problemas emocionais. Além disso o Pilates é Indicado também para pessoas de qualquer idade e de ambos os sexos, oferecendo inúmeros benefícios desde força, flexibilidade à melhora da respiração e da postura. […]



8 situações engraçadas que já aconteceram durante as aulas de Pilates

Quando praticamos Pilates, garantimos diversos benefícios e experiências, mas também podemos passar por diversas situações engraçadas que ficam marcadas em nossas vidas. Essas situações engraçadas são as responsáveis por tornarem o dia mais divertido e animado durante as aulas de Pilates. Além disso, quando ocorrem as situações engraçadas, elas nos deixam histórias divertidas para contar, […]



Pilates com acessórios: 12 exercícios para você praticar

O Pilates é um Método que foi criado por Joseph Pilates com incentivo de tratar e reabilitar o corpo com exercícios que podem ser realizados em solo, usando apenas o peso do corpo, ou de outras formas como é o caso do Pilates com acessórios. O Pilates com acessórios tem sido uma forma de praticar […]



Ingestão adequada dos sais minerais na prática do Pilates

Praticar exercícios físicos, como o Pilates, traz inúmeros benefícios ao organismo como o fortalecimento da imunidade, melhora da circulação sanguínea e o equilíbrio, mas você sabia que para nosso corpo obter todos esses benefícios é importante ingerir uma quantidade adequada de sais minerais? O Pilates é um Método que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, […]



10 imagens de Pilates fofo que vão deixar o seu dia mais feliz

O Pilates é um Método que garante diversos benefícios para o ser humano, alem disso, ele também pode garantir muita alegria como é o caso do Pilates fofo! O Pilates fofo se caracteriza por ser algo muito agradável, ou até mesmo “fofinho” que acontece durante as aulas do Método, deixando o nosso dia muito mais […]



Pilates no Reformer: 15 exercícios do Método para você praticar

O Pilates é um Método composto por grandes séries de exercícios que podem ser realizados tanto em solo (no chão) como em equipamentos como é o caso do Pilates no Reformer. O Reformer é um grande aliado do Método Pilates quando o assunto é exercício, isso porque este aparelho é muito utilizado durante as aulas realizadas em […]