Como uma Boa Alimentação e o Pilates Ajudam a Saúde Mental

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é um termo usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional. A saúde Mental pode incluir a capacidade de um indivíduo de contemplar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a recuperação psicológica. Admite-se, […]



Faixa Elástica: Conheça Mais Sobre Esse Incrível Acessório (+ 30 Exercícios)

A Faixa Elástica é um acessório bastante comum no Pilates, pois além de poder ser utilizado em diversas fases da vida, ela possui uma infinidade de exercícios que podem ser realizados com o auxilia da mesma. A função da Faixa Elástica é promover exercícios de resistência, podendo ser usada por praticantes de qualquer nível. Ela […]



Qual a Melhor Atividade Física e por que o Pilates?

Praticar atividade física é algo que está muito alta nos dias atuais, isso porque hoje, as pessoas estão se preocupando mais com sua saúde e forma física, adquirindo então novos hábitos saudáveis. Dentre as tantas atividades físicas, encontra-se o Pilates, que é um Método criado com o intuito de fortalecer, reabilitar e condicionar aqueles que […]



Câncer de Mama e de Próstata: Saiba como o Pilates Ajuda neste Tratamento!

O Pilates é um método que pode ser praticado em várias fases da vida do ser humano, garantindo diversos benefícios, mas você sabia que ele também é um ótimo aliado para o tratamento do câncer? O câncer é uma doença complexa que pode causar alterações tanto físicas quanto psicológicas. Além disso, quando uma pessoa passa […]



Pilates e Nutrição: Juntos na Saúde da Mulher

O mês de outubro passou, mas a conscientização com relação à saúde da mulher para se cuidar e com o objetivo de prevenir diversas doenças, entre elas o câncer de mama continua. A prática de exercícios físicos regular e a alimentação podem ser aliadas nessa prevenção e para as mulheres, a alimentação e o tipo […]



Magic Circle: conheça este incrível acessório (+ 8 exercícios para você praticar)

O Método Pilates é conhecido por conter uma grande variedade de exercícios que podem ser praticados em solo, em equipamento e com a ajuda de acessórios como é o caso do Magic Circle. Apesar de possuir um nome um pouquinho mais complicado, o Magic Circle pode ser utilizado na realização de diversos exercícios garantindo muitos […]



Estas são as Melhores Histórias de Superação com Pilates que Você irá Ler Hoje

Como já sabemos, o Método criado por Joseph Pilates é um grande beneficiador do corpo e da mente, por isso, diversas pessoas utilizam seus exercícios como uma forma de superação com Pilates. Isso porque, os exercícios do Pilates atuam em todo o corpo proporcionando uma melhora da força, flexibilidade, condicionamento físico e outros diversos aspectos. […]



Pilates para Gestantes: 6 exercícios com vídeos explicativos para você praticar

Quando uma mulher engravida, as mudanças no seu corpo chegam rapidamente podendo trazer desconfortos. Mas você sabia que o Método Pilates para gestantes podem ajudar nessa fase da vida? Isso ocorre porque os exercícios de Pilates para gestantes auxiliam para o relaxamento e para a melhora de possíveis dores que possam incomodar a mulher neste […]