Pilates no tratamento da lombalgia: entenda de que forma o Método atua nessa dor

Hoje em dia, milhares de pessoas sofrem por dores na coluna, onde em algumas vezes, essa dor pode acometer a lombar, sendo chamada de lombalgia. A lombalgia pode acometer tanto as pessoas idosas, quanto pessoas mais novas independentemente se forem crianças ou adolescentes, comprometendo a saúde do mesmo. Quando uma pessoa possui lombalgia, ela costuma […]



Quem é você durante as aulas de Pilates?

Quando frequentamos as aulas de Pilates, nosso corpo e mente vivem em plena sintonia que é conquistada através dos exercícios propostos por nossos instrutores. Praticando Pilates, obtemos vários benefícios que nos ajudam a levar uma vida mais saudável ajudando em diversas tarefas do cotidiano. Cada Pilateiro tem uma essência própria e isso influência muito na […]



Conheça os 15 exercícios de Pilates com Bola para você praticar

Você sabia que quando praticamos Pilates Solo podemos contar com o auxílio de vários acessórios? Esse é o caso do Pilates com bola. O Pilates com bola é uma das formas mais comuns de realizar os movimentos do Método no solo, isso porque este equipamento pode ajudar o nosso corpo em várias fases diferentes auxiliando […]



Como ter uma boa Alimentação antes das aulas de Pilates?

Para conseguirmos conquistar resultados favoráveis nas aulas de Pilates e mantermos uma vida saudável, devemos sempre aliar a prática de exercícios à uma boa alimentação. Nosso corpo necessita de vitaminas, nutrientes completos e equilibrados para a manutenção das funções e fornecimento de energia para executarmos as atividades do nosso dia-dia e também realizarmos as aulas […]