Saiba como Reabilitar e Evitar Lesões com Pilates

Como sabemos, existem várias vantagens do método Pilates como: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento postural além disso, melhora os níveis de consciência corporal, coordenação motora e também podemos evitar lesões com Pilates. Além disso, o Método também melhora os níveis de consciência corporal e a coordenação […]



Conheça os 10 exercícios de Baby Pilates para você praticar junto com seu bebê

O Pilates pode ser praticado por diversas pessoas, inclusive por mamães que acabaram de dar à luz, como é o caso do Baby Pilates. Este Método inovador, vem ganhando o seu espaço e conquistado a vida de várias Pilateiras mamães, até porque é muito gratificante poder garantir os benefícios do Baby Pilates juntamente com seu […]



O que é Fibromialgia? Saiba mais sobre a doença de Lady gaga e como o Pilates pode ajudar

Nesta última quinta-feira (14/09), a população brasileira foi bombardeada com a notícia do cancelamento do show da Lady Gaga, devido a um agravamento no seu caso de Fibromialgia. Apesar de ter sido um caso muito comentado nos últimos dias, pouco ainda se sabe sobre esta doença que acomete a cantora e como a Fibromialgia pode […]



Pilates na Obesidade: Saiba como o Método atua para a melhora deste quadro

Que o Método é um ótimo atuante para o nosso corpo e mente, todo mundo já sabe, mas você sabia que o Pilates na obesidade também garante diversos benefícios? Com o aumento do sedentarismo e maus hábitos alimentares, a obesidade tornou-se algo muito comum no país, onde cerca de 18 milhões de pessoas são consideradas […]



10 frases que todo Pilateiro já ouviu ou falou pelo menos uma vez na vida

Se você é um Pilateiro de plantão, com certeza já ouviu ou falou diversas frases durante as aulas de Pilates, seja no momento de realizar os exercícios ou até mesmo tirando alguma dúvida com o colega ou o instrutor. Essas frases faladas durante as aulas, são responsáveis por garantir a alegria entre os Pilateiros, até […]



Pilates clássico: conheça os 12 exercícios do Método original

Quando frequentamos as aulas de Pilates, podemos aprender o Método de duas formas sendo elas Pilates Clássico ou Pilates contemporâneo. O Pilates Clássico foi originalmente criado no início do século XX e desde então ele cresceu constantemente aderindo a novas técnicas até surgir o Pilates contemporâneo. Hoje praticado por milhares de pessoas, o Pilates Clássico continua […]



Como o Guia Alimentar e o Pilates podem te ajudar a fazer escolhas mais saudáveis?

O Guia Alimentar para a População Brasileira foi desenvolvido com o intuito de apoiar e estimular práticas alimentares mais saudáveis para toda a população. Práticas que podem ser realizadas tanto para o individuo como para grupos, tendo em vista o processo de transição alimentar e nutricional que o Brasil tem experimentado nas últimas décadas. Este […]



Pilates no tratamento da lombalgia: entenda de que forma o Método atua nessa dor

Hoje em dia, milhares de pessoas sofrem por dores na coluna, onde em algumas vezes, essa dor pode acometer a lombar, sendo chamada de lombalgia. A lombalgia pode acometer tanto as pessoas idosas, quanto pessoas mais novas independentemente se forem crianças ou adolescentes, comprometendo a saúde do mesmo. Quando uma pessoa possui lombalgia, ela costuma […]



Quem é você durante as aulas de Pilates?

Quando frequentamos as aulas de Pilates, nosso corpo e mente vivem em plena sintonia que é conquistada através dos exercícios propostos por nossos instrutores. Praticando Pilates, obtemos vários benefícios que nos ajudam a levar uma vida mais saudável ajudando em diversas tarefas do cotidiano. Cada Pilateiro tem uma essência própria e isso influência muito na […]



Conheça os 15 exercícios de Pilates com Bola para você praticar

Você sabia que quando praticamos Pilates Solo podemos contar com o auxílio de vários acessórios? Esse é o caso do Pilates com bola. O Pilates com bola é uma das formas mais comuns de realizar os movimentos do Método no solo, isso porque este equipamento pode ajudar o nosso corpo em várias fases diferentes auxiliando […]