Como alcançar bons resultados no Pilates no prazo certo?

Quando uma pessoa passa a praticar o Método criado por Joseph Pilates, sempre questiona o seu instrutor sobre quando os resultados no Pilates irão começar a aparecer. Isso acontece pois, muito se fala sobre os diversos benefícios que a prática do Pilates podem garantir. Além disso, o Imediatismo é a palavra da vez para a […]



10 Situações que só quem Pratica Pilates vai Entender

Quem pratica Pilates sabe bem o quanto é gratificante garantir os benefícios que o Método pode proporcionar. Além disso, a pessoa que pratica Pilates também passa por diversas situações tanto boas quanto ruins no momento de realizar os exercícios. A maioria dessas situações, só passa quem realmente pratica o Método, garantindo a diversão dos que […]



15 Exercícios de Pilates solo para você praticar onde quiser

Você sabia que os exercícios de Pilates solo são grandes beneficiadores para a vida do ser humano? Além disso, os exercícios de Pilates solo são muito práticos, por isso podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer hora do dia! Isso acontece pois, por não precisarem do auxílio de aparelhos para serem realizados, os […]



Saiba como Reabilitar e Evitar Lesões com Pilates

Como sabemos, existem várias vantagens do método Pilates como: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento postural além disso, melhora os níveis de consciência corporal, coordenação motora e também podemos evitar lesões com Pilates. Além disso, o Método também melhora os níveis de consciência corporal e a coordenação […]



Conheça os 10 exercícios de Baby Pilates para você praticar junto com seu bebê

O Pilates pode ser praticado por diversas pessoas, inclusive por mamães que acabaram de dar à luz, como é o caso do Baby Pilates. Este Método inovador, vem ganhando o seu espaço e conquistado a vida de várias Pilateiras mamães, até porque é muito gratificante poder garantir os benefícios do Baby Pilates juntamente com seu […]



O que é Fibromialgia? Saiba mais sobre a doença de Lady gaga e como o Pilates pode ajudar

Nesta última quinta-feira (14/09), a população brasileira foi bombardeada com a notícia do cancelamento do show da Lady Gaga, devido a um agravamento no seu caso de Fibromialgia. Apesar de ter sido um caso muito comentado nos últimos dias, pouco ainda se sabe sobre esta doença que acomete a cantora e como a Fibromialgia pode […]



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Pilates na Obesidade: Saiba como o Método atua para a melhora deste quadro

Que o Método é um ótimo atuante para o nosso corpo e mente, todo mundo já sabe, mas você sabia que o Pilates na obesidade também garante diversos benefícios? Com o aumento do sedentarismo e maus hábitos alimentares, a obesidade tornou-se algo muito comum no país, onde cerca de 18 milhões de pessoas são consideradas […]



10 frases que todo Pilateiro já ouviu ou falou pelo menos uma vez na vida

Se você é um Pilateiro de plantão, com certeza já ouviu ou falou diversas frases durante as aulas de Pilates, seja no momento de realizar os exercícios ou até mesmo tirando alguma dúvida com o colega ou o instrutor. Essas frases faladas durante as aulas, são responsáveis por garantir a alegria entre os Pilateiros, até […]



Pilates clássico: conheça os 12 exercícios do Método original

Quando frequentamos as aulas de Pilates, podemos aprender o Método de duas formas sendo elas Pilates Clássico ou Pilates contemporâneo. O Pilates Clássico foi originalmente criado no início do século XX e desde então ele cresceu constantemente aderindo a novas técnicas até surgir o Pilates contemporâneo. Hoje praticado por milhares de pessoas, o Pilates Clássico continua […]