Ingestão adequada dos sais minerais na prática do Pilates

Praticar exercícios físicos, como o Pilates, traz inúmeros benefícios ao organismo como o fortalecimento da imunidade, melhora da circulação sanguínea e o equilíbrio, mas você sabia que para nosso corpo obter todos esses benefícios é importante ingerir uma quantidade adequada de sais minerais? O Pilates é um Método que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, […]



10 imagens de Pilates fofo que vão deixar o seu dia mais feliz

O Pilates é um Método que garante diversos benefícios para o ser humano, alem disso, ele também pode garantir muita alegria como é o caso do Pilates fofo! O Pilates fofo se caracteriza por ser algo muito agradável, ou até mesmo “fofinho” que acontece durante as aulas do Método, deixando o nosso dia muito mais […]



Pilates no Reformer: 15 exercícios do Método para você praticar

O Pilates é um Método composto por grandes séries de exercícios que podem ser praticados tanto em solo (no chão) como em equipamentos como é o caso do Pilates no Reformer. O Reformer é um grande aliado do Método Pilates quando o assunto é exercício, pois este aparelho é muito utilizado durante as aulas realizadas em Stúdios. […]



Especial dia dos pais: 10 dicas de saúde para o homem

O dia dos pais está chegando e não tem nada melhor do que comemorar este dia tão especial com nossos super-heróis. Os pais estão sempre correndo o dia inteiro para nos dar segurança e conforto, mas às vezes eles se esquecem que precisam cuidar de si próprios. Pesquisas feitas pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia […]



Conquistando uma boa Definição Muscular através do Pilates

Hoje em dia, as pessoas vêm se preocupando muito com seu modo de vida e saúde corporal, por isso, muito tem se falado sobre a definição muscular. A definição muscular tem sido um dos maiores objetivos do ser humano ao começar a praticar atividades físicas, isso porque quando uma pessoa conquista uma boa definição, seu […]



É ou não é Pilates? 8 situações que não fazem parte do Método

Quando praticamos Pilates sempre queremos descobrir mais sobre o Método para poder copiar aquele movimento, ou para poder inovar na hora de realizar os exercícios. Porém existem muitos casos que não é Pilates que acabam nos enganando. Por isso, criamos esse texto com 8 situações que não é Pilates que vão te deixar muito bravo […]



Pilates na Gravidez: conheça os 10 exercícios do Método aplicados neste período

A gravidez é um período em que ocorrem diversas mudanças no corpo e mente da mulher. Durante essas mudanças no período da gravidez, as mulheres tendem a sentirem dores e desconfortos que prejudicam o seu desempenho diário. Além disso, há todo o movimento hormonal acontecendo no organismo durante a gravidez, que se encontra em uma […]



Entenda a relação entre o Pilates, Mindfulness e Mindful eating

O Pilates é um Método que proporciona diversos benefícios para o ser humano, mas você sabia que ele também tem relação com o Mindfulness e o Mindful eating? Esses dois componentes, são importantes para manter a nossa saúde física, por isso, associando com o Pilates, o Mindfulness e o Mindful eating podem garantir muitas vantagens […]



alivie as cólicas menstruais através do Método Pilates

As cólicas menstruais estão presentes na vida da maioria das mulheres uma vez por mês, trazendo-lhes um grande desconforto. Toda mulher sofre ou já sofreu de cólicas menstruais pelo menos uma vez na vida quando passa a entrar em seu período fértil. Por mais que seja uma dor no qual todas irão passar, é muito […]



10 reações que você já teve ao praticar Pilates

O Pilates é composto por uma série de movimentos que trazem diversos benefícios ao ser humano, porém, ao praticarmos esse método, temos várias reações diferentes. Essas reações se dão por conta da felicidade que sentimos ao conseguir executar aquele movimento que estávamos tentando realizar há dias, ou até mesmo por algum susto que levamos ao […]