Problemas no ombro: conheça 20 exercícios que são aplicados nessas patologias

O ombro é uma parte do nosso corpo que está sujeito à diversas patologias, seja por conta de problemas nessa região ou até mesmo lesões repentinas. Isso acontece, pois, o ombro é uma articulação que está sempre em constante movimento, nos ajudando a realizar os afazeres do dia-a-dia. Já o Pilates por sua vez, é […]



Hidratação no Pilates, como fazer?

Quando praticamos o Método, temos que nos preocupar não só com a qualidade dos alimentos que comemos, mas também com a quantidade de líquidos que ingerimos para haver uma boa hidratação no Pilates. Como sabemos, todos nós devemos beber, em média, 2 litros de água por dia. A reposição de líquidos perdidos e a hidratação […]



10 sinais de que você é um Pilateiro avançado

Quando você pratica Pilates por um longo período de tempo, você se torna um Pilateiro avançado. Com isso, você possui mais facilidade para executar os exercícios e os benefícios de Método se tornam presentes em sua vida diariamente. Mas, como saber se você já é um Pilateiro avançado? Separamos 10 sinais que vão te ajudar […]



Conheça os 8 exercícios de Pilates Suspenso para você praticar

No Pilates, existem diversas modalidades que fazem parte do Método com o intuito de garantir os mesmos benefícios de forma diferente como é o caso do Pilates Suspenso. O Pilates Suspenso segue os mesmos 6 princípios do método Pilates original, porém, por ser realizado nos aparelhos de suspensão, as suas aulas tornam-se mais dinâmicas e desafiadoras! Desta […]



Donos de estúdios de Pilates: descubra como ser um diferencial no mercado

Hoje em dia, a atividade física é sinônimo de saúde e bem-estar, até porque as pessoas querem ter mais disposição para executar as tarefas do dia-a-dia, além de prevenir-se contra doenças para assim envelhecer com saúde. Tudo isso tem levado um público cada vez mais diversificado e numeroso aos estúdios de Pilates, que tem se […]



A importância das Vitaminas na prática do Pilates

No dia-a-dia é importante ter energia e disposição para executar as atividades diárias e praticar exercícios físicos, como é o caso do Pilates, por isso, ter vitaminas no corpo é essencial. Ter um sono de qualidade, bom descanso, beber água adequadamente, manter a saúde mental e os exames em dia fazem parte do pacote que […]



Osteoporose: entenda como o Pilates atua nesta patologia

Quando uma pessoa envelhece, seu corpo pode acarretar diversas patologias que prejudicam a saúde como é o caso da osteoporose. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 10 milhões de pessoas possuem esta patologia no País, onde 75% dos casos atingem as mulheres. Uma pessoa quando possui osteoporose, corre mais riscos de fraturas […]



Descubra o que você não deve fazer durante as aulas de Pilates

Quando praticamos Pilates procuramos ficar sempre atentos a tudo que o instrutor passa para que os movimentos sejam feitos da maneira correta. Porém, sempre tem aqueles que fazem ou dizem coisas que não deve durante as aulas de Pilates. Por isso, separamos 10 dicas sobre o que você não fazer durante as aulas de Pilates […]



Conheça os 10 exercícios de Pilates indicados para problemas neurológicos

Os problemas neurológicos são patologias que afetam a vida do ser humano. Estima-se que 1 bilhão de pessoas no mundo sofram por problemas neurológicos de diversas formas, desde enxaquecas até problemas mais graves como o mal de Parkinson ou Alzheimer. O que poucas pessoas sabem é que o Pilates é um ótimo Método para ajudar […]



10 maiores benefícios do Pilates na terceira idade

A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. Segundo o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo. Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil […]