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As 34 melhores frases de Joseph Pilates! (+ 10 Posters Gratuitos Para Baixar!)

Como já sabemos, Joseph Pilates foi o criador do Método Pilates no qual hoje é praticado por diversas pessoas.

Podemos dizer que essa modalidade é uma das mais populares no quesito atividade física por promover tantos benefícios ao ser humano, melhorando não só o seu corpo como também a sua mente.

A sabedoria de Joseph juntamente com o seu conhecimento, foram capazes de criar um Método muito eficiente, capaz de nos ajudar não só a conquistar um bom condicionamento físico, mas também a proporcionar um bem-estar para cada momento de nossas vidas, seja ele qual for.

Seu legado juntamente com suas frases, são repassadas até os dias atuais como forma de motivação e persistência não só na hora de praticar o Método, mas também na vida pessoal em geral.

Com isso, listamos as 34 melhores frases do nosso Mestre para levantar o seu astral. Vamos conferir?

Quem foi Joseph Pilates?

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Antes de tudo, iremos primeiro descobrir quem foi Joseph Pilates e falar um pouco sobre a sua trajetória de vida.

Joseph nasceu em 9 de dezembro de 1883, na cidade de Monchengladbach, perto de Dusseldorf, localizada na Alemanha.

Filho de um ginasta premiado e de uma naturopata (ela fazia e recomendava o uso apenas de remédios naturais extraídos de ervas, pois para ela eram muito mais eficiente do que uma cirurgia por exemplo), ele sempre teve uma influência muito grande no quesito corpo e saúde.

Joseph foi uma criança muito doente, ele sofria de diversos problemas de saúde como Asma, raquitismo (deficiência de vitamina D) e febre reumática.

Através de sua filosofia influenciada por seus pais, Pilates começou a dedicar sua vida em favor da melhoria da sua saúde, ele focalizava a sua mente praticando técnicas respiratórias que te ajudavam com o problema da Asma.

Joseph Pilates acreditava que a sua má postura e a sua respiração ineficiente eram as causas dos seus problemas de saúde. Por isso, além de trabalhar a sua respiração, e passou a se exercitar ao ar livre.

Por volta dos 14 anos, ele passou a aprofundar seus conhecimentos na área de anatomia, medicina tradicional chinesa, entre outros. Com isso Joseph Pilates descobriu e estudou diversos tipos de atividades físicas diferentes como a musculação, a Yoga, o boxe, mergulho, kung fu e a ginástica.

Daí então surgiu a sua inspiração para criar o Método Pilates que se encontra presente em nossas vidas até os dias atuais.

Após sua longa jornada de vida, Joseph Pilates faleceu aos 83 anos, devido algumas complicações pulmonares, embora ainda exista muita controvérsia sobre o que realmente originou o problema.

Joseph e o Método Pilates

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Após unir os seus conhecimentos do corpo e da mente, Joseph Pilates saiu da Alemanha e foi morar na Inglaterra já em sua fase adulta.

Após dois anos, por conta da I Guerra Mundial que estava havendo naquele período, ele foi preso e enviado para um campo de concentração localizado na Ilha de Man.

Foi então que Joseph começou a colocar os seus estudos em prática utilizando molas de cama para realizar exercícios reabilitando os outros presos que se encontravam lá, até mesmo os mais debilitados.

Conforme os seus pacientes melhoravam, ele aumentava o grau de dificuldade dos exercícios para que eles pudessem ganhar mais força e flexibilidade trabalhando não só com seus corpos, mas também suas mentes através do controle da respiração.

Com isso, Joseph Pilates passou a desenvolver o seu conceito de um sistema integrado e abrangente de exercício físico, que ele mesmo chamou de “Contrologia”, baseando-se no controle da mente sobre os músculos.

Estima-se que todos os presos que praticaram os exercícios propostos por Joseph permaneceram saudáveis até o final de suas sentenças, mesmo após uma grande epidemia de doenças que se manifestou naquela época.

E assim Joseph Pilates iniciou sua carreia que durou 38 anos como o criador e instrutor de Pilates. Durante esse tempo, ele desenvolveu uma lista de clientes com bem mais de 2.000 alunos, entre eles celebridades, artistas famosos, escritores e até membros da realeza.

O legado de Joseph

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Joseph Pilates sempre manteve a sua boa forma física mesmo no período em que sua idade já se encontrava mais avançada.

Ao longo de sua vida, ele ensinou o seu Método a milhares de pessoas, mostrando a importância dos exercícios e os benefícios que cada um deles traziam e trazem até hoje para o corpo e a mente.

Pilates entendeu que para o corpo estar em boa forma é necessário a mente estar em boas condições, por isso seu Método trabalha todos os dois de um jeito harmonioso.

Suas técnicas utilizadas em cada um dos movimentos criados por ele e todos esses benefícios proporcionados pelo Método, são os seus principais legados até hoje deixados para nós pilateiros.

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As 34 maiores frases de Joseph Pilates

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Agora que você já descobriu quem foi Joseph Pilates, confira as suas 34 maiores frases deixadas para nós como incentivo:

  1. “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
  2. “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.
  3. “Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”
  4. “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”
  5. “O homem deveria estar ciente e refletir sobre um ensinamento grego: Nem muito pouco, nem em excesso.”
  6. “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
  7. “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”
  8. “Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.”
  9. ‘’Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes.’’
  10. “Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem.”
  11. ‘’Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.’’
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  12. “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”
  13. “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
  14. “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
  15. “A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
  16. “Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”
  17. “Respeite seu próprio ritmo.”
  18. ‘’O ideal é que os nossos músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos.’’
  19. “Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes.”
  20. ‘’Se aceite da forma que você é.”
  21. “Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
  22. ‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’
  23. ‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’
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  24. ‘’Isso é equivalente a um banho interno. Como o frescor da primavera proveniente das fortes chuvas e nevascas que derretiam das montanhas e aumentavam as correntezas nos rios, levando-os até o mar, assim será com o fluxo sanguíneo, com vigor renovado, como resultado direto da realização fiel dos seus exercícios de Pilates.’’
  25. ‘’Assim como uma tempestade sacode a água de um pequeno córrego e o leva a imediata ação, o mesmo acontece com o Método Pilates purificando sua corrente sanguínea.’’
  26. ‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.’’
  27. “Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
  28. “Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu às usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir a seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente.”
  29. “Aposentamos muito cedo e morremos muito jovem, o apogeu da vida deve ser em 70 anos e a idade avançada não antes dos 100 anos.”
  30. “Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
  31. “Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente.”
  32. Pilates não é um sistema de exercícios projetado para produzir apenas músculos. Tampouco o Pilates peca por excesso no desenvolvimento de alguns músculos em detrimento de outros, deixando assim o corpo com menos graça e flexibilidade e sacrificando o coração e pulmões.”
  33. “O Pilates foi concebido para tornar os músculos e ligamentos flexíveis alongados para que seu corpo seja tão macio quanto um gato e não musculoso quanto um cavalo, ou tão musculoso quanto um levantador de peso profissional que você tanto admira no circo.”
  34. Pilates não é um sistema maçante que te leva à fadiga, chato ou exercícios repetidos diariamente infinitas vezes. Também não exige que você frequente academias ou estúdios, nem compre aparelhos caros. Você pode obter todos os benefícios do Pilates em sua própria casa.”

Concluindo

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Joseph Pilates foi um grande Mestre que utilizou os seus conhecimentos para criar o Método Pilates.

Através de seus exercícios, ele estimulou a melhora de muitas pessoas em diferentes estágios de suas vidas.

Joseph também foi um grande incentivador e através de suas frases, motivando as pessoas para prosseguirem com os seus objetivos, mantendo o foco para alcançar aquilo que se espera com relação ao seu corpo e sua mente.

Agora que lemos algumas de suas frases e estamos mais incentivados, vamos praticar Pilates?

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