Tudo o que você sempre quis saber sobre acessórios de Pilates (+6 exercícios incríveis)

Cada vez mais estamos buscando um estilo de vida mais ativo e saudável, não é mesmo? Consequentemente, isso aumenta o número de pessoas que buscam a prática regular de exercício físico que traga exatamente os benefícios que cada pessoa busca. Diante disso, temos o Método Pilates, que tem se tornado popular devido os variados benefícios […]



8 Dicas de Como Equilibrar sua Vida Profissional e Pessoal

Você tem espírito empreendedor e profissionalismo, além de uma vida pessoal muito ativa, mas quer mais. Quer explorar suas competências, desenvolver-se profissionalmente e, de quebra, conseguir uma renda extra. Esse caminho é perfeitamente possível, principalmente em alguns ramos profissionais que estão em alta. Note que, entre as profissões mais promissoras atualmente, estão áreas como a psicologia, […]



Pilates em casa: 10 exercícios para não ficar parado no feriado!

Acabamos de passar por um feriado (em que vamos combinar, comemos muito!) e agora vem logo em seguida de outro feriado para ficar em casa quatro dias descansando. Mas, com tanto tempo parado aposto que não deu tempo de pôr o corpo para se movimentar, e até os nossos pilateiros de plantão que não perdem […]



POWER HOUSE: Você sabe o que é?

Aposto que muito pilateiro aqui já ouviu seu instrutor falar “segura o xixi” não é mesmo? Mas você sabe o porquê ele te pediu isso? Essa é na verdade uma técnica para ativar o famoso Power House durante a realização de exercícios de Pilates. Para Joseph Pilates, criador do método, essa é uma das partes […]



Saiba as principais diferenças do Pilates Clássico X Pilates Contemporâneo

O Método Pilates foi criado no início do século XX, desde então ele cresceu, passou de geração a geração e atualmente é praticado pelo mundo inteiro.  E como todas as coisas que são passadas de geração, alguns detalhes acabam sendo mudados e adaptados. O que queremos dizer é que hoje há dois “tipos” de Pilates […]



Dica do dia: Praticando o One Leg Stretch

A nossa parceira, fisioterapeuta e instrutora de Pilates, Caroline Van der Lan, nos mandou um texto que aposto que todo pilateiro de plantão quer saber! São dicas essenciais de como realizar o One Leg Stretch com perfeição e ainda com algumas variações. Esse é um exercício presente na lista dos exercícios clássicos feito por Joseph […]



10 Dicas Para Alcançar Uma Vida Saudável

Falamos muito aqui sobre os benefícios do Pilates para o corpo e mente, e como ele pode te ajudar a ter uma vida mais equilibrada. Mas será que só a prática vai levar você a uma vida saudável? Com a vida agitada e corrida dos dias de hoje, é importante que o Pilates não seja […]



Pilates emagrece? Vamos responder essa dúvida para você!

Várias pessoas que buscam o Método Pilates para começar a praticar, é com um objetivo: Emagrecer. Não estamos dizendo que é a maioria, porém questione seu instrutor quantas vezes ele já ouviu “Pilates emagrece mesmo? ”. Pois é, para facilitar a vida de quem está buscando mais informações sobre o Pilates e está em dúvida […]



Pilates para Corredores: O método pode aumentar seu desempenho!

A corrida atualmente está se tornando uma atividade muito praticada no mundo inteiro. Seja corrida de rua ou trilhas, estão se popularizando cada vez mais. O fato de ser uma atividade acessível a todos aumenta (e muito) o número de praticantes. Tudo o que você precisa é um tênis adequado e é só sair correndo […]