Você sabia que o Pilates ajuda (e muito) no tratamento da Incontinência Urinária?

Sabe aquela vontade incontrolável de fazer xixi? Pode até parecer momentânea e sem motivos para preocupação, porém, você pode estar com incontinência urinária! Você sabia que isso pode ser um risco maior do que parece? Ao contrário do que alguns pensam, essa disfunção pode trazer grandes riscos a sua saúde. Mas como sempre, o Método […]



Pilates para idosos: Como envelhecer de forma saudável!

No Brasil, hoje há cerca de 23,5 milhões de pessoas na terceira idade. E ainda segundo o IBGE em 2025 o Brasil será o 6°país do mundo com o maior porcentual de idosos. Pensando nisso, viemos desvendar alguns mitos sobre o envelhecimento. Pois mesmo que seja um processo inevitável, não pode ser e nem deve […]



Cãibras: tudo sobre como evitá-las e como tratá-las com o Pilates!

Alguma vez você estava dormindo e acordou com uma sensação dolorosa na perna, ou em alguma outra parte do corpo? Estava fazendo exercício e do nada não conseguiu mais continuar por uma dor na musculatura? Pois é, estamos falando da cãibra. Essa dorzinha é mais comum do que você imagina e nesse texto vamos explicar […]



O QUE É MAT PILATES? TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!

Você provavelmente já ouviu falar em MAT Pilates, não? Essa é uma prática muito importante do Universo do Pilates, e para tirar todas as suas dúvidas nós reunimos várias informações da prática neste texto. E então, vamos saber mais sobre essa versão do Pilates? O que é o MAT Pilates? MAT Pilates nada mais é […]



Leve os princípios do Método Pilates para a vida

Muitas vezes as pessoas veem “fitness” como uma prática física que visa melhorar sua aparência exterior, em um esforço para reforçar a autoestima. Os princípios do Método Pilates estão muito além da aparência física e exterioridade. Desafio você a refletir a partir desse texto, sobre a noção de que, se eu aparentar de certa maneira, me […]



Como Uma Alimentação Saudável Melhora Seus Resultados no Pilates?

Usufruir de forma eficaz de todos os benefícios que o Pilates poderá trazer para a saúde é algo que depende muito mais do que a simples prática dos exercícios. Para que os resultados sejam os mais satisfatórios possíveis, é necessário aliar a prática de Pilates a uma alimentação saudável, ou seja, verdadeiramente equilibrada. Assim, além de complementar os benefícios na […]



Como o Pilates é Importante para Tratar a Depressão

A depressão é uma condição presente na vida de muitos brasileiros hoje em dia. Apesar de parecer apenas uma tristeza profunda, a depressão é muito mais do que apenas isso, alterando completamente a vida dos indivíduos que a possuem. Nesta matéria reunimos tudo que você precisa saber sobre a condição e como o Método Pilates […]



Pilates no Combate ao Estresse e Ansiedade

É comum ouvirmos relatos de pacientes que sofrem de estresse e ansiedade causados pela agitação das grandes cidades. O que muita gente não sabe é que o Pilates é uma importante ferramenta para o controle desses distúrbios, e é capaz de eliminar completamente as desagradáveis sensações que eles proporcionam. Com poucas horas de exercícios semanais […]



Benefícios do Pilates para saúde: Conheça várias doenças combatidas pelo Método

Você sabe todos os benefícios do Pilates para saúde de quem o pratica? Então leia esse texto para conhecer todos! O Pilates tem quase um século de vida, mas foi só na última década que começou a ganhar academias e clínicas do mundo todo. O método conquistou o público com suas práticas diferenciadas — que fogem […]