Pilates para portadores de deficiência física

A deficiência física é algo muito comum nos Stúdios de Pilates nos dias atuais. No Brasil, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), estima-se que 46 milhões de brasileiros possuem alguma deficiência física ou mental. Superar os desafios é algo diário na vida de quem tem algum tipo de deficiência, pois todos os dias eles […]



Pilates no tratamento da Escoliose

A Escoliose é uma doença que causa os principais desvios da coluna vertebral e por incrível que pareça, é uma das patologias mais comuns sofridas pelo ser humano. Só no Brasil, cerca de 2 milhões de pessoas sofrem de Escoliose e esse problema costuma ocorrer principalmente durante o processo de crescimento do indivíduo, porém há […]



As 34 melhores frases de Joseph Pilates! (+ 10 Posters Gratuitos Para Baixar!)

Como já sabemos, Joseph Pilates foi o criador do Método Pilates no qual hoje é praticado por diversas pessoas. Podemos dizer que essa modalidade é uma das mais populares no quesito atividade física por promover tantos benefícios ao ser humano, melhorando não só o seu corpo como também a sua mente. A sabedoria de Joseph […]



8 benefícios do Pilates pós-parto

O Pilates pós-parto surgiu com o intuito de auxiliar as pilateiras mamães após suas longas e intensas 40 ou 42 semanas de espera com a chegada de seu bebê. Com o nascimento da criança, se inicia uma nova fase na vida da mulher. Um momento mágico que muda totalmente o seu dia-a-dia juntamente com o […]



Conheça os Principais Exercícios de Pilates para Reabilitação

Hoje em dia existem vários fatores que levam as pessoas a praticarem Pilates, como a busca por um melhor condicionamento físico, a busca pelo emagrecimento e até mesmo para auxiliar em  diferentes fases da vida diferentes, como a terceira idade. Porém um dos principais motivos que levam as pessoas a  praticarem o Método é pelo […]



Descubra o porquê você deve aprender Pilates!

Aprender Pilates é algo que muitas pessoas vêm buscando atualmente. Só no Brasil, hoje já existem mais de 35 mil Studios de Pilates, e esse número só tende a crescer, o que está diretamente ligado ao interesse dos brasileiros pelo Método. Porém, para aprender Pilates, é importante entender que somente a prática dos exercícios de […]



Entenda como nosso corpo pode perder peso!

A preocupação para perder peso corporal é algo muito recorrente nos tempos atuais. Não só o que envolve a autoestima, mas, principalmente, a qualidade de vida e a saúde. Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 52,5% dos brasileiros adultos estão acima do peso. Alguns fatores são responsáveis por esse número, como a facilidade das comidas […]



Como o Pilates Ajuda a Dor na Lombar?

É muito comum sentir dor na lombar, principalmente quando se fica muito tempo sentado de maneira incorreta. Sendo assim, a dor lombar, também chamada de lombalgia, é muito conhecida pela maioria da população. E diferente do que muitas pessoas podem pensar, o incomodo pode ser muito mais grave e na maioria das vezes necessita de […]



Dor no Pescoço? O Pilates pode ajudar!

Quem nunca sentiu dor no pescoço? Aquele incomodo no pescoço, que para alguns chega a ser constante, para outro apenas um mal jeito pode atrapalhar muito o desempenho nas atividades diárias. Você sabia que só no Brasil a dor cervical atinge cerca de 18% da população geral? A estimativa é que 55% da população possa […]



Tudo o que você sempre quis saber sobre acessórios de Pilates (+6 exercícios incríveis)

Cada vez mais estamos buscando um estilo de vida mais ativo e saudável, não é mesmo? Consequentemente, isso aumenta o número de pessoas que buscam a prática regular de exercício físico que traga exatamente os benefícios que cada pessoa busca. Diante disso, temos o Método Pilates, que tem se tornado popular devido os variados benefícios […]