Donos de estúdios de Pilates: descubra como ser um diferencial no mercado

Hoje em dia, a atividade física é sinônimo de saúde e bem-estar, até porque as pessoas querem ter mais disposição para executar as tarefas do dia-a-dia, além de prevenir-se contra doenças para assim envelhecer com saúde. Tudo isso tem levado um público cada vez mais diversificado e numeroso aos estúdios de Pilates, que tem se […]



A importância das Vitaminas na prática do Pilates

No dia-a-dia é importante ter energia e disposição para executar as atividades diárias e praticar exercícios físicos, como é o caso do Pilates, por isso, ter vitaminas no corpo é essencial. Ter um sono de qualidade, bom descanso, beber água adequadamente, manter a saúde mental e os exames em dia fazem parte do pacote que […]



Osteoporose: entenda como o Pilates atua nesta patologia

Quando uma pessoa envelhece, seu corpo pode acarretar diversas patologias que prejudicam a saúde como é o caso da osteoporose. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 10 milhões de pessoas possuem esta patologia no País, onde 75% dos casos atingem as mulheres. Uma pessoa quando possui osteoporose, corre mais riscos de fraturas […]



Descubra o que você não deve fazer durante as aulas de Pilates

Quando praticamos Pilates procuramos ficar sempre atentos a tudo que o instrutor passa para que os movimentos sejam feitos da maneira correta. Porém, sempre tem aqueles que fazem ou dizem coisas que não deve durante as aulas de Pilates. Por isso, separamos 10 dicas sobre o que você não fazer durante as aulas de Pilates […]



Conheça os 10 exercícios de Pilates indicados para problemas neurológicos

Os problemas neurológicos são patologias que afetam a vida do ser humano. Estima-se que 1 bilhão de pessoas no mundo sofram por problemas neurológicos de diversas formas, desde enxaquecas até problemas mais graves como o mal de Parkinson ou Alzheimer. O que poucas pessoas sabem é que o Pilates é um ótimo Método para ajudar […]



10 maiores benefícios do Pilates na terceira idade

A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. Segundo o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo. Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil […]



14 motivos para você começar a praticar Pilates (a número 14 com certeza irá te convencer)

Praticar Pilates proporciona inúmeros benefícios para o ser humano, pois os movimentos do método atuam no corpo e na mente equilibrando a vida dos Pilateiros. Quando você começa a praticar Pilates, todo o seu corpo se movimenta e você colabora com o ganho de condicionamento físico, além de uma melhora constante da sua flexibilidade. Além […]



Dor na coluna: 10 ótimos exercícios de Pilates para o caso

Os exercícios de Pilates são movimentos que agem no corpo de forma benéfica, melhorando a vida do ser humano em diversas ocasiões. Mas você sabia que eles também colaboram com a melhora da dor na coluna? Por trabalharem o corpo e a mente, o Pilates garante um melhor condicionamento físico, além de corrigir a postura […]



Conheça as diferenças entre Pilates Solo e Pilates em Aparelhos

Todos sabemos que praticar Pilates Solo ou em Aparelhos traz inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora. Sabemos também que os exercícios são ótimos e ajudam nossas vidas em diversos aspectos, mas e as diferenças […]



Amor ao Pilates: 10 histórias para você se inspirar

O Pilates é um Método que garante diversos benefícios para o nosso corpo e mente, por isso todos os Pilateiros são apaixonados pelos movimentos. Quando praticamos o Método, garantimos um maior condicionamento físico e bem-estar, que coopera para uma maior qualidade de vida, por isso temos muito amor ao Pilates. Pensando nisso, preparamos essa matéria […]