Estrelas Pilateiras: quais famosas aderiram ao Pilates

Que fazer Pilates faz muito bem para a saúde, todo mundo já sabe! É por isso que o método de Joseph tem ganhado cada vez mais visibilidade e muitas famosas estão se tornando adeptas da prática. Hoje, vamos conferir algumas pilateiras famosas. Vem com a gente! Manu Gavassi A atriz, cantora e it girl Manu Gavassi sempre […]



Os cuidados necessários ao aluno com osteoporose

“Pratico Pilates e fui diagnosticada com osteoporose. E agora? Continuo frequentando normalmente as aulas, não sinto dores e sou capaz de realizar todos os movimentos que o professor solicita sem dificuldades. O médico, além de dar o diagnóstico, solicitou que eu continue praticando exercícios físicos para fortalecer os ossos. Como sou fisicamente ativa e não […]



Você sabe o que é diástase abdominal?

Como sabemos, a gravidez promove diversas alterações no corpo. Com o crescimento do bebê, o útero se expande e consequentemente os músculos do abdome se alongam. Ocorre um estiramento dessa musculatura para que haja mais espaço para o útero continuar se expandindo. É uma separação da linha média (linha alba) dos músculos retos da parede […]



Estar presente e não distraído

“É estar presente e não distraído”. Quem nunca leu ou ouviu esta frase do nosso querido Joseph Pilates? Mas o que isso realmente quer dizer? Sempre ouvimos que o método Pilates melhora a consciência corporal e isso realmente acontece, mas não é tão simples como parece. Não basta só ir até o estúdio, é preciso […]



Pilates e Funcional Aplicado a Coluna: trabalhando desvios posturais com segurança

As patologias na coluna e desvios posturais são consideradas um dos maiores problemas em nosso país – segundo dados da Agência Brasil, problemas na coluna atingem hoje cerca de 54 milhões de brasileiros. E não para por aí: 90% das pessoas vão sofrer de dor nas costas ou pescoço, durante alguma fase da sua vida […]



Pilates trabalha condicionamento físico?

Antes de começarmos a nossa matéria, vamos entender o que é Condicionamento físico. Podemos defini-lo como estado de saúde relacionado a aptidão física. Ele diz respeito à forma como o seu coração, vasos sanguíneos, pulmões e músculos têm de resistir as tarefas diárias e ocasionais. Podemos também dizer que é uma capacidade alcançada pelo indivíduo de ganhar resistência […]



Pilateando no Reformer-torre: Utilidade das molas e da barra-torre

Na série “Pilateando no Reformer-torre” desse mês vamos fazer exercícios para mobilização da coluna e de dissociação da cintura escapular da pélvica, movimentos que trazem muita funcionalidade ao dia a dia. Os benefícios de praticar os exercícios nesse equipamento são diversos, ao praticá-los com a barra-torre e tendo uma mola que fará uma tração contrária […]



Exercícios para aliviar a tensão na cervical

A dor cervical é uma das queixas mais comuns nos estúdios. A má postura no trabalho e o estresse do dia a dia fazem com que a cabeça fique mais pesada do que já é, sobrecarregando todos os músculos em volta da cervical e da cintura escapular. Como todo professor de Pilates já sabe, para […]



Pilates na Funcionalidade do Joelho

Certamente muitos instrutores recebem em seus estúdios pessoas com dores ou lesões no joelho, não é mesmo? Por isso hoje vamos falar sobre esta articulação e os benefícios do Pilates na reabilitação e cuidados com o joelho. Para entender melhor como ocorrem as patologias no local, vamos ver a anatomia desta articulação. O joelho é […]



Papai pilateiro

O segundo domingo de Agosto é muito especial, afinal, é Dia dos Pais. A Revista Pilates não poderia ficar de fora dessa data tão importante, por isso conversamos com o papai de primeira viagem e pilateiro Gelvanio Montibeller para saber mais sobre o que mudou na sua rotina depois do nascimento do bebê e como […]